不管是哪一种爱的表达，我们都应该怀有感恩之心，不仅用来回忆，也应该用来报答。
生活事件
❤公众号更新+更新自律营
公众号终于改成自己喜欢的版本，还在一步步改进中，先完成再完美。打卡营结束后把『余生健身打卡营』改成自律营，没有再做打卡营，后面要开始全攻学习啦。
把之前的分享内容都在荔枝微课上传保留，虽然是挑战赛，但我还是希望能给大家传递更多我所学到的专业知识和心得，那干脆做就做好，没有充裕的时间去管理那就放弃。
❤『气质女神修炼营』微线上1.0
为一件事情付出百分百努力，精心打磨后的满意，只有自己能体会那种喜悦。但这不是最终目的，课程的效果和受用才是根本!
用利他心去做事情，内心会有许许多多的想要给予和知足。
❤能量传递和吸收
疫情后第二次出门，晒晒太阳和老朋友聊聊天，神奇的治愈我额头的火疙瘩。总是闷在家里自己想办法，不如走出去。也许对方的一次谈话就可以破解局面，沁人心扉。
边给妈妈捏脚边聊天，她讲她当年的故事，我讲我遇到的人，偶尔还会调皮的问问她，当年都有谁追过她，哈哈～母女间的欢乐，一聊就是3个多小时，差点忘记要早早睡觉。
我和妈妈一样，之前不太能和妈妈说一些感性的话，到后来我会主动说，妈妈我爱你!妈妈也总会说 无论什么时候，妈妈永远是你的港湾。
随着越长大，怕她失去，觉得因为我长大什么都不说而疏远。所以我还是会跟她讲很多我身边的事情，我的事情也会找她询问意见拿主意，这样她更能心安。
❤挑战21天『马甲线女孩儿』
这个活动的发起，可是我让我大吃大喝的度过一周，体重飚到105斤，腰围在65cm。要给打卡营小伙伴绝对的自信，首先从我做起，把自己吃胖，再跟着大家练回来!
也承诺这是我最后一次这样做，不建议20岁以后的女孩总是这样反复性胖瘦，影响身体机能的运转，要好好爱自己的身体呀!
❤『余生课堂』第8期
每周最开心的运动时间，就是和大家一起，边说边练一小时很快就过去啦！（我还增加肺活量哈哈哈）
利用身边一切可以增压的物品，为自己的健康增值！超棒❤
不单单是要大家学会怎样正确发力，一遍遍带大家重复。为的就是以后大家在自主锻炼时，也可以记住要领，时刻保持高效率的运动状态！
先保质再保量，余生课堂不止跟练这么简单
听书
《母爱的羁绊》《原生家庭》《感受爱》《养育女孩》《解码青春期》《养育男孩》《不吼不叫》《忙碌的爸爸也能成为好爸爸》
准备在这20本阅读之后，综合写一篇文章。
学习·精进
健康管理师刷题
听书8本
公众号文章输出2篇
健康管理
健身打卡0
舞蹈3
泡脚3
护肤3
成功日记
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学会给自己设栅栏
之前总希望自己更高效，恨不得一个人同时做好几件事儿，当开始专注做一件事情时，发现更有秩序，也会更注重细节。
买了一个小小的定时器，学习的时候远离电子产品，倒计时的时间里就坐在这个地方，给自己设栅栏，不完成不出圈儿。
很多事情，现在赶不上，不代表未来赶不上，现在做不到，不代表未来做不到。但这有一个前提，必须在一条道路上持续精进。
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进一寸有一寸的欢喜
今天回看自己的朋友圈，发现曾经的照片太low了，简直不忍直视。可能一直向前看的我们总是没办法回看自己，就像那句话，去年的衣服已经配不上现在的气质。哈哈～
可我也要感谢那时候的自己，勇敢的迈出第一步，让我有机会通过照片重新审视自我，也感谢自己的坚持让我看到身材和健康方面的改变。
无论从那个方面，未来都会更好！因为我一直在路上!
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不要有感性的烦恼
当你做一名默默无闻辛勤耕耘的小蜜蜂时会更快乐。沉浸在采花和酿蜜的过程中，这也像我们不断学习然后再输出。只不过有些人从开篇打开的方式错了！
诗人鲁藜有一句名言：“还是把自己当成泥土吧，老是把自己当作珍珠，就时时有被埋没的痛苦。”
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要有重新开始的勇气
昨天忘记日更，25天后挑战失败，不过没关系，重新再来，要知道日更的意义，不光是看到恭喜你今天日更完成的话语，而是每次倒逼自己输出的魔力。
哇～昨天和瑜伽教练们聚餐，ZZ真的是一位精致的猪猪女孩儿，从我们第一次见面到现在精致的妆容 漂亮的服装，每一次都会是眼前一亮，那种感觉超级棒!能够花时间取悦自己的女孩，生活中也一定很棒!
还有姐姐，真的是越活越年轻!不得不说，锻炼十年以上的女人，身材气质都姣好。
果然美女们扎堆是有强烈“扎心”效应的，哈哈～疫情过后，大家还是那么美，每次的冲击都能让我保持那么一阵子的小女人范儿～
昨天看到小伙伴说，已经第12周，再有40周这一年又过去了！是啊，时间飞逝，如果我们不做点什么存留记忆，那未来该多遗憾呐!
END 嘿！我是余生～谢谢你的喜欢❤
