早安开启美好的一天，今天又是掐着点，来到了我们的早安，不一样的感觉是，今天在草地上练习，鸟叫声，车吟声，都是来助力我抗开抗的能力，感恩。
今天是中秋节，感恩我们的延艳姐姐付出了，静坐：收紧腹部，调整好坐姿呼吸。
轮刮眼睛周围，眼睛感觉到更加的明亮了。
双手肘互抱，腋下上提举过头顶，拉伸了侧腰和颈椎，这个新体式，很喜欢。
双手放腹股沟，大拇指向内稳住，
折髋向下，手触到地面，提肩向上的时候，错开左边和右边。
第一次在户外练习，非常不错的一次体验，同时也担心自己的流量，怕用完了，限流的话就会有些卡，感恩延艳姐姐的付出，感恩所有姐姐妹妹的陪伴，感恩雅苑姐姐帮我们截图，记录瞬间。
