见证过小电视、电话、手机、BP机，接着是智能手机，直播，短视频，再就是现在的AI和大模型。我们这一辈子经历了很多次工具迭代，身边消失的工作也越来越多，传呼台消失了，路边收停车费的人也在减少，银行柜台员已经减少。甚至酒店服务员也在被智能机器人取代。原因就是现在的工具和以往不一样了。
我们面对着一个变化巨大的时代，AI和大模型的介入，使得整个社会结构发生巨变。“”我们每个人都被卷入这样一个“皮艇大赛”。在这样不确定的环境下，我们每个人该如何胜出这场“皮艇大赛”？读完积极心理学鼻祖马丁 塞利格曼的《我们终将穿越风暴》，我们就会找到五种非常重要的心里力量，而这五种力量的核心就是心理韧性。
第一种力量就是心理韧性。那么什么是心理韧性？就是从困难事件中“反弹”的能力。在这个世界上没有人一帆风顺，我们总会遇到挫折和困难，甚至每天都有小摩擦——有人说你坏话，领导打压你，客户投诉你等等。这些困难发生后，我们是一蹶不振还是借此变得更好？我们要从糟糕的事情中吸取能量，让自己变得更好。这就是心理韧性的典型体现。那么如何才能形成最好的心理韧性？
第一步，情绪调节能力
第二步：认知重评。
第三步：认知灵活性。
第四步：自我关怀
第五步：自我效能感。就是你得爱自己，你得有自信，
第二种力量就是在工作中寻找意义。也许你会说什么是意义？作者说所谓的意义分三部分：第一，理解；第二，目的；第三，重要性。那么哪些因素可以概括你对工作意义的感觉呢？作者列出了七个方向给我们指明了方向。第一，个人成长；第二，职业发展；第三，共同目标；第四，服务；第五，平衡；第六，灵感；第七，诚实。做工作让你很安心，这就是意义；做工作让你觉得学到东西，这就是意义；做工作让你能发挥创造力，这就是意义。其实，找到工作意义的角度很多，我们应该努力去寻找。
第三种力量是社会支持，也就是我们能不能建立起友谊，建立起关系。社会支持来自深度联结和积极共鸣，就是融洽。融洽指的是我们和他人之间产生了融洽的关系，我能理解你，你能支持我，这就是融洽的关系。
第四种力量是展望能力。有人说未来谁也无法预测，但我们就算无法预测未来还要去预测，这大概就是人的本能。作为人类我们就需要展望和预测，这其实是创造力的一种体现。而展望和预判所使用的，就是默认“模式网络”。
展望能力的实施分两个阶段，第一阶段，叫作“想出多种可能”。这需要乐观的心态。我们必须对未来足够乐观，才能想象未来有多种可能。 第二阶段分为四步。第一步，确定愿望；第二步，思考结果；第三步，关注障碍。第四步，确定计划。面对AI，我们不应该坐以待毙，无论你的年龄是多大，而应该主动了解AI能帮助自己做什么，能产生什么变化，怎么用它让自己变得更好。在这个世界上没有人等着拯救你，工作突然间没有了，没有人会说“我捞你一把，你跟着我走”，一定是靠你自己去求生。
最后一种力量叫创造力。创造力 这三个字，听起来似乎很遥远，其实就在你身上，我们每个人都有创造力。创造力有三个条件：第一个就是原创，这件事是你自己原创的；第二是出乎意料。第三是对受众有用且受欢迎。你想出了一个东西，只要能满足这三点就是创造力。
也许你会说你根本不会有创造力。不不不，你错了。你有创造力，因为创造力是可以锻炼的，而且发挥创造力会给你带来大量的多巴胺。让你很开心。
创造力分为四种类型：第一种是整合，而整合的前提是你得学习，你得了解很多东西。第二种创造力是拆分。 第三种是主体——背景反转。说的通俗点就是指东打西。第四种就是远端思维。就是想的比别人远，想到别人想不到的新世界。
可见，创造力是可以学习的，可以锻炼的。提升自己的创造力有三种策略：第一种是追求新奇感。第二种是利用好孵化期。第三种是拥抱模糊性，
总之，这本书给了我们对不确定性的五种心里力量。只要我们掌握好这五种心里力量，我们就会面对“滔天巨浪”，就算是遇到各种颠簸，也能从容面对。我们就会胜出“皮艇大赛”。
