今天状态很好，给自己安排的任务都完成了，在图书馆吃了8个番茄钟， 在健身房运动了2小时，听了2本书，接收到了本周的《》《改变自己》的音频，和家人保持联系，所以甜甜的满足感愉悦感涌上心头，写一篇周反思。
烂开始，好开展，好结果。烂开始了很久，但还是请自己继续坚持下去。
在年初的时候给自己写了一份年度梦想清单：
每日微习惯
写晨间日记（心怀感恩+反思下一步）✘
❤注：有时候是真的很忙，所以把自己的晨间日记给耽误了。
冥想+自我觉察✔
❤注：给自己NOW正念冥想又充值了一年的会员，2020年5月20日结束，期待满足
深蹲2组(20X2)+平板支撑90S++下肢拉伸✘
❤注：深蹲有在坚持，平板支撑不了了之了。
3个中药+2个方子+1个中内+一段经典原文（再改改）✘
❤注：一直没有实际的执行
每周周希望
周计划1张✘
❤{注：上周太忙，没有安排计划}
听1本书✔
❤ {《感受爱》、《人口创新力》、《父母的语言》《掌控谈话》}
看1部电影✘
❤{看来我是歌手，没有合适的电影想看的}
改变自我音频1个✔
❤ {主题是如何解决自己的职业迷茫，选择自己的喜欢的职业，为社会提供自己的价值，实现价值，或许喜欢的职业就是在不喜欢的事情深处等待你去挖掘宝藏}
周反思1篇✔
❤正在进行的周反思
巅峰体验：
1.在脑病科轮转学习中，遇见了一位很nice的带教，自己参与临床基本工作，在收病人、开医嘱、与病人交流中，首先肯定自己有了明显的进步，其次是感恩带教的仁爱，我感受到了一种进步的满足愉悦感。虽然工作是真的辛苦，内心是充盈着快乐的。
2.在交班的过程中，训练了自己当众说话的能力，在交班过程中挑战了自己。
3.带教和主任都对我进行了表扬，我很开心得到肯定。
4.运动使我快乐，我发现自己好像变美了诶，自我肯定发自内心的出来了，嘻嘻。
好习惯统计：
1.坚持写日记
2.坚持低糖饮食
3.坚持觉察自己的情绪，学习转化自己的思维
4.坚持运动
5.坚持感恩
6.坚持表扬鼓励肯定他人
高能要事：
学习精力管理，在精力最好的时候做高效专注的完成最重要的事情，践行的不变原则
不足：
1.番茄工作法践行的不足，时间结点提醒不了
2. 计划安排不够贴切自己的实际
3.在拖延着目前重要的事情（救救我，就是不想做）
下一步及周计划：
❤21号：半天班+半天学习时间=生理学视频 X3
❤❤22号：主班+生理学视频 X2+面膜
❤❤❤23号：半天班+17:00pm夜班=写规培作业
❤❤❤❤24号：（夜班）半天班=生理学视频X2+健身
❤❤❤❤❤25号：门诊=生理学视频X4+面膜
❤❤❤❤❤❤26号：查房（查房）=生理学视频X4+健身
❤❤❤❤❤❤❤27号：17:00pm夜班
改变自己一定是痛苦的，不要让自己再那么舒服了。
