昨天听了初级的第一节课，很喜欢，跟我之前学习接触的理念很接近但是又更细化，结合之前的经验就有了新的体会，接下来希望把焦点的知识理念运用在生活的方方面面，期待自己有更进一步的提升。
焦点的五聚焦，聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步行动。聚焦正向也是我们之前在设定目标的一个要素，将来访者的思维从不想要的带到想要的地方，从关注消极负向到积极正向。不同的是刘老师讲到聚焦正向接纳欣赏是第一步，这里更多的是从我们自己入手，从咨询师和父母的角度入手。刘老师还举了实际的例子，面对跟来访者家长沟通不畅的时候，我们需要自我觉察一下，是否对来访者家属做到了接纳和欣赏，有没有看到他们做到的地方，看到他们的不容易，他们的难得。任何人都不喜欢别人挑错，这不仅让他们会有抵抗心理，同时还会降低他们的力量，他们又怎么来进一步的帮助孩子呢？这里的欣赏与接纳家长，跟先跟后带的理念很相像，果然好的学问都是殊途同归的。
另外刘老师说了很多金句，特别喜欢，整理一下：
1，关注什么得到什么，关注本身容易强化，越强化越多，关注到了才可能强化。这跟我们放大孩子的优点，放大他已经做到的地方是一个道理，这样他做的好的地方才会越来越多，就是太极阴阳图的意思。
2，家长的稳是孩子改变的定海神针。
3，伤心，失望的背后都是在乎都是想更好。动情绪，抱怨的地方都是在乎的地方，抱怨的背后往往都是正向的期待。正好过年期间有很多的情绪涌动，来对照一下真是如此。面对过年期间老公不是喝酒就是睡觉，我有特别多的失望，伤心，这背后的在乎是希望他的身体更好，希望我们的感情更好，希望这个家更好。就在前晚，刚给他发了很多的抱怨信息，这背后的在乎和期待同样是希望这个家越来越好。只是可以更好的是将抱怨用一种正向的语气来表达就更好了。
4，沟通才有合作，合作才有改变的可能。
5，想要什么说什么，不想要的不说或者少说。这点跟关注什么得到什么类似。
6，心里有爱，眼里有光，嘴里有温度。希望成为这样的自己。
7，内化于心，外化于形。技术是死的，人是活的，运用的过程中因人而异，因情况而异。
