我以前做过一个个案。
案主是一位宝妈，
自已带着两个年幼的孩子，
婚姻里，也有很多问题。
像她这样的人，
在现实生活中，
我们现在越来越常见，
现在，越来越多的家庭和个人，
都会选择，一个人工作，一个人带娃，
这样的工作和生活方式。
可以，对于很多选择，
为了家庭，为了生活，
选择回归家庭的女性来说，
有很多无奈和心酸，
如果配偶理解你还好，
如果遇到一个不理解，
还很爱报怨的人，
日子就成了地狱，
我的案主，就是这样的，
一种情况，
带娃的过程中，
让她让无奈而又奔溃，
一边想，回到工作中，找回自己；
一边又被家里的事情拖着，心里越来越乱。
她不知道，
是应该，继续忍一忍，
还是，干脆离开。
很多婚姻，过得很累的人，
仿佛大家都在婚姻里反复问自己，
这一句话：
“我到底，该，怎么办？”
可当你，睡不好、吃不下，
整天盯着，对方的一句话、一个表情时，
就很难听见自己，真正的想法。
这时候，我们不妨，先做三件事。
第一件事，先把身体，照顾好。
先睡觉，好好吃饭，
出门走一走。
这好像，听起来，
解决不了婚姻里的问题，
可是，一个人长期处在，
疲惫和紧张里，
很容易，把眼前的不安，
当成全部的生活。
身体，稍微缓过来，
我们才有力气去分辨：
现在，发生的是一次争吵，
还是，我们婚姻里，
长期重复的问题。
这是一个小问题，
还是一个原则性问题，
是一个我们改一改，
就能往前走的问题，
还是，怎么都改不了的问题。
第二件事，重新给生活，找一个支点。
那次个案结束时，
我没有催她，马上作决定。
我只是建议她，
每天给自己，留出来十五分钟，
安静地，待一会儿；
有时间，
就做一点，
自己喜欢、又能慢慢积累的工作。
允许自已，带着不开心，
不接纳，走向未来。
这是一个支点。
我们也可以去做，
是一份有收入的事、一件自己喜欢的事，
或者一点，可以自己安排的时间。
它不是为了，逃开婚姻，
而是，让你的生活，不再只剩下婚姻。
婚姻、家庭，都是我们人生的一部分，
而不是，我们生命的全部。
我们除此之外，
我们还有很多美好的事物，
友情、爱好、事业、大自然。
第三件事，看行动，不只听解释。
把你真正难受的事情，说出来，
而且，说的越具体越好，
看看对方，是否愿意回应、商量和改变。
不是看他，某一天，态度好不好，
而是看，相同的问题，出现时，
他有没有，持续的行动。
如果关系中，已经出现暴力、威胁或人身控制，
就先保护自己，和孩子的安全，
及时，联系可信任的人和专业机构，
不要独自，等待对方改变。
婚姻要不要继续，当然重要。
但在，作决定以前，
请先让那个，被关系弄丢的自己，
重新回到，生活里。
等你有了，一点力气、一点支点，
也看清了，对方真实的行动，
答案才，更可能是你自己的答案。
所以，我们不要冒然做出什么决定，
特别是，我们已到中年，
上有老，下有小，
动一发，迁全身。
逃避和离开解决不了问题，
只能让我们暂时，
冷静下来，
真正的成熟是，
我们有能力去解决，
我们现在对的问题。
问题的背后是，
我们有没有信心，
信心的背后是，
我们自己相信不相信有这个能力，
而能力的背后，
是我们是不是，
在做自己，
找回自己，我们就重新找回生活。
