昨晚吃了牛杂火锅，本以为今天会排便困难，于是睡前一小时喝了一碗麦片补了一个橙子。结果一切顺利。
弓背时，背部肌肉酸痛明显。弯腰时竖脊肌酸胀。
二头肌略酸。
明天又可以开练了！
训练休息日—20150527
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