每年的6月6日是全民护眼日,提倡我们都爱护自己的眼睛，延缓近视。我们现在中小学生近视比例逐年增高，爱眼护眼要从小做起，尤其青少年是人体生长阶段的黄金时期，保护眼睛也是非常重要的。
不仅是青少年,正在工作的成年人每天都长时间的对着手机和电脑，很容易用眼疲劳，导致近视程度严重。各个年龄段的人都应该提升对保护眼睛的重视程度。
1.养成良好的读写习惯
在学习工作的时候，姿势要端正，在持续用眼一小时后应该休息，眺望远方来缓解视力疲劳。要注意用眼卫生，不要在太亮或者太暗的光线下工作学习。
2.做眼保健操
在感觉眼睛疲劳的时候，可以做眼保健操。有助于延缓近视，但是在做眼保健操的时候，要注意手部卫生。
3.定期检查视力
如果发现是下降或者是眼睛有不适的情况，应该及时去医院检查，及时佩戴眼镜矫正视力。
4.多吃护眼的食物
保持膳食均衡，不同食物含有不同的营养成分，可以多吃些富含蛋白质的食物，可以多吃一些豆制品，鱼，牛奶等一些新鲜水果，帮助保护视力。比如富硒鸡蛋，富硒鸡蛋中含有丰富的蛋白质，富硒鸡蛋中含有的硒元素对保护视力起着重要作用。当人的身体缺硒时，很容易近视，众所周知，鹰是世界上势力最敏锐的动物之一，能够从数千米的高空中看到地面上活动的小动物, 并能迅速从高空中俯冲到地面捕捉他。鹰为什么有这么好的视力呢？研究发现，鹰的眼组织中硒含量极其丰富。是人眼的100多倍。对于人体来说，人体的眼球中硒含量也很丰富，如果硒不足，也是视力不好的原因之一。
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