诺贝尔奖得主告诉你：你走路应该要快一点

在很多成功学的书籍和课程里，一般会有这样一条建议：就是走路速度要快一点，关键是同时还要想象自己像个成功人士那样在走路。

这听起来有一点道理，但也会让人生疑。但不管怎么样，在我们的认知里，成功人士一般也确实是抬头挺胸，走路带风的形象。

身为心理学家的诺贝尔经济学奖得主，丹尼尔.卡尼曼，在他的畅销书《思考，快与慢》中，提到了两个关于走路速度的实验，阐述了我们心理上普遍存在的“启动效应”。这或许能为这样一条成功学实践提供一些科学的解释。

01 一秒钟变“老年人”

一个在美国纽约进行的实验，招募了一批年轻人，然后分别让他们在“发现、他、它、黄色的、马上”这5个词语中，挑出4个单词来造句，当他们完成任务时，然后被叫到大厅另一头的办公室里去参加另一个实验。

大厅另一头办公室的实验，实际上不是重点。重点是当这些年轻人在前往另一头办公室的过程中，实验人员会记录他们经过大厅所使用的时间。最后发现有大概一半的年轻人，走路的速度明显迟缓了很多。

这是为什么呢？原来，是因为走路变慢的这一半人造出的句子，都含有和老年人相关的词汇，比如说健忘的、秃顶的、灰白的、满脸皱纹的，等等。正是这样的联想，改变了他们的行为。

而在德国一所大学，也做过类似的实验。在过程中，研究人员要求参与实验的学生以他们平时走路速度的1/3在房间里绕着圈走5分钟。最后发现，这些学生会更快地辨认出与“老年”相关的词汇，比如“健忘”、“年老”和“孤独”等。

上面的两个实验证明，当想到“老年”，我们就会表现得像是上了年纪，反过来，这种上了年纪的表现也会强化关于“老年”的看法。

上面的实验，证明了心理上的“启动效应”，也说明了语言、文字和思绪的力量，更体现了行动对我们产生的影响。

另一个实验或许能让我们更好地理解“启动效应”的神奇所在。

把招募来的志愿者分成两组，每人给一支铅笔。让第一组人把铅笔横着咬在嘴里，也就是说铅笔的一头朝左，一头朝右；而另一组人把铅笔竖直地咬在嘴里，也就是说一头朝向嘴里，一头朝外。这样实际上造成了两种效果，就是一组人脸上是微笑的表情，一组人是皱眉的表情。

然后实验要求这些人对着一本漫画书，来评定它的幽默等级。有趣的结果是，那些“微笑着的”人对这本漫画书幽默程度的评价，比那些“皱着眉的”人高得多。

类似地，当在看到饥饿的儿童、争论不休的人，还有事故现场等令人不舒服的图片时，那些“皱着眉的”人往往也会表现出更强烈的情感反应。

所以，我们的行为和想法，很容易受到外界的影响，也容易受到自身状态的影响。

《思考，快与慢》中提到的最主要观点，是我们的大脑有两套系统：一套系统运用直觉，反应快，但是缺乏判断的能力；一套系统运用理性，反应慢，但是能力有限，而且比较懒惰。

所以这就造成我们很容易产生认知上的偏差，也常常会给我们带来困扰。“启动效应”的现象，就是由这两个系统的特点所决定的。

古老的智慧告诉我们，“做自己”是一个悖论，也就是说，我们不可能在不受他们影响的情况下成为自己。而丹尼尔.卡尼曼的研究进一步告诉我们，即便自认为成为了自己，我们也依然摆脱不了自身大脑的弱点。

但你也大可不必就此放弃，因为很有可能“做自己”这件事情本身，也只是我们脑中的一种幻象。因为没有人知道怎么样才算是真正“做自己”。我们本来就是各自社会背景或场域的产物，所以如果一定要下个定义，我想，做自己就是去塑造自我：自我超越、自我负责、自我接纳。

“启动效应”的各种实验，可能会让你觉得无助。但实际上，我们容易受到外界影响，是一个显而易见的事实。铺天盖地的广告，还有天天喊着要剁手的人们，都证明我们远远没有自己认为的那么理智。

面对这样的情况，我们实际上也可以更好地利用自身的“弱点”，来达到“欺骗”自己的目的。比如说，我们可以让自己走路更快一点，如果你愿意的话，还可以想象自己像个成功人士那样在走路。这或许确实可以帮助你更有可能成为一个成功人士。

我最近作为志愿者参与了一个采访项目，致力寻找和采访100个热爱工作的人，昨天刚好结束第二位嘉宾的采访直播。那位嘉宾提到“快乐是一种能力”，而且建议大家“要常常进行积极的心理暗示，时刻记住自己的目标”。这不就是利用“启动效应”很好的实践嘛。

所以，常常保持微笑，常常鼓励自己，也常常鼓励别人。就能让我们变得更好，尽管...可能我们自己都不会轻易察觉。