很多人有这样的工作习惯，每天上班到公司以后，第一件事情就是打开自己的笔记本，然后找到任务清单，从任务清单中挑选出今天需要处理的事情，写入今日待办，然后，这一天紧张忙碌的工作就开始了。这期间，还会有更多的新的任务加入进来，然后都来不及多想，匆匆记录到任务清单中，继续忙手头的工作，直到下班，发现还是有很多工作和任务未完成。。。

一想到这，顿时脑子一阵浆糊，一时间什么都不想做，算了，下班吧，明天继续。

然后，明天来了，继续这样。

感觉总是有一堆事情萦绕心头，工作上的，生活上的，心理上的，等等等等，每一件事情自己脑海中都默许下了承诺，承诺要去完成。但是苦于没有好的办法去管理这些承诺，导致承受着重重压力的折磨，你也变得越来越抵触。所以，学会对承诺事项加以控制和管理，是有效缓解压力的最好办法。

首先，你要意识到一个问题，就是如果一件事总占据着你的头脑，你的思维就会受阻，效率就会降低。因为问题是负面的，这种负面的心理影响会阻碍你去思考，而且很容易引起连锁反应，陷入恶性循环--因为这件事迟迟没有解决，你联想到了其他尚未解决的问题，越想越多，越想越觉得好难，脑海中一下子不自觉的所有问题就出现了，然后，思维停摆，你开始越来越烦躁，越烦躁越没有耐心，越没有耐心你越希望从天而降的灵感，可惜，还是没有好的思路…你就开始抵触，哪怕一想到这个问题就会头疼…

这个时候，你需要立刻停下来，做点别的事情，跑步、看电视、打游戏、打电话等等，总之，停下来！也没有必要因为做了这些无关工作的事情而内疚，因为，就算你不做这些事，你的工作也不会有任何进展，干嘛为难自己，休息，休息一下。

休息过后，准备再出发，这个时候，你需要换个思维方式去解决它。

很多人都听说过或了解过心流状态（Flow)，就是指一个人在做某件事时全身心的投入，无压力的高效的完成，往往忽略了时间和周边发生的变化的一种状态，整个过程就像是行云流水一般自然舒适。比如你在电影院看电影时完全忽略了周围人的动作或声音；又比如你在玩游戏时完全忘记了时间和饥渴，一抬头，已经是凌晨2点；再比如你专注看手机里美女给你回复的信息，不知不觉的已走到马路的中间！这些都是心流状态的表现。如果能在工作中也能拥有这种心流状态，往往事半功倍！

先来做一个小任务，还是你纠结的那件久久未解决的事情。拿出纸笔，把这个问题清楚的写下来。然后，你写下来，如果完成这件事，你期望达到的结果是什么？比方说，你创业时宣传上遇到了问题，你的理想预期是什么？我们假定你的预期是1个月内有100人关注了你的公众号。

想象一下，如果真的一个月以后有100人关注了你的公众号，是不是内心泛起了一点小激动？！而不是像刚才那样涌现出的一堆未解决的问题！这个时候，你会发现，你的心理开始慢慢发生变化。

不要停，趁着这个心理，接着就去思考，假设你手头没有其他事情，只有这一件要解决，如果要达到这个预期，那么你下一步的具体行动是什么？是打个电话向朋友推介一下？或者联想到有朋友做传媒宣传，能不能帮帮忙？或者自己设计一个传单去扫楼扫大街？或者推出一个新的活动搞促销拉关注？

这个时候，你感觉如何呢？是不是感觉找到了答案？

可能以上这个任务思考的过程用不到你3分钟的时间，但这个过程中你充分享受着心流状态，在这期间，你没有想到其他的事情，也没有注意到周边的变化，你只想着你的那个预期的结果，和你可以采取的下一步行动！

这是为什么呢？原因在于，当你把关注的重点放在结果和预期上，这是一种积极正向的心理暗示，就像是你打游戏时真正关注对手的时候不多，而是更多的想象着对手倒下那一刻的愉悦，然后想着各种办法去把对手干掉！越愉悦，越轻松，越轻松，越高效！

设想一下，在生活和工作中，这种驱动力放大10倍、100倍，你的生活会是什么样子？所以，遇到问题的时候，正确的思维逻辑是以结果和行动为导向的思维方式，而不是只关注问题本身！

以后，再写任务清单的时候，正确的方法是：第一，写下面临的问题或要解决的事项，第二，用1-2分钟思考一下预期的结果，然后1分钟大致写下在脑海中即时出现的可能的解决办法。然后再按着时间管理的方法，按照紧急和重要性的区别将待办事项逐一完成。搞定！

许多人的脑子里总在接连不断的放电影，特别是当我们谈到有需要事情要处理时，这种现象会更加严重。人们把许许多多悬而未决的问题委托给大脑来处理，但你的大脑却无法有效处理它们。研究现已证明，你的大脑会不由自由地帮你记录所有的未尽事宜，几遍大脑记住了所有未尽事宜，它也不会（像你最初设想的那样）主动给你准确的提醒，反而会给你希望思考的其他事项带来干扰，继而会降低你的工作效率。

要么控制你的头脑，

要么由它来操纵你！

改变你的思维逻辑，只用3分钟的思考，

高效解决那一堆乱七八糟的事情吧～～