进入时间管理天使班学习，不知不觉已经第三周了，每周日的晨会照例举行，每次都会有不同的学员和班委来分享自己学习的变化和收获，每次都会有班主任或者教练不同的主题分享，当然每次对于我都会有不同的收获和心得。

当初其实我学习时间管理，是想帮助自己，也想帮助孩子养成很多好的习惯，更好更高效的利用时间，来好好生活，享受生活。

一、己立立人，己达达人

自己想成事也要帮助别人成事，自己想发达也要帮助别人发达。表达的是一种以己及人的思想。

原话应该是 己欲立而立人，己欲达而达人。其实这不是叶老师告诉我们的，服务越大效能越大，助人即助己吗？

二、微习惯的养成

微习惯是一种不费力的习惯养成法，是非常微小的积极行为，每天写50个字，读一页书，跑50米等，目标非常微小，小到都不好意思说出来，但是微小的习惯打破了一开始就要完美的状态，打破了开始就无法开始无法坚持的状态，每天进步一点点就非常棒，迈出第一步，从微习惯开始。

在运动上，我就运用了微小的习惯，体会到了习惯的强大力量和它带来的无限惊喜。 很早就知道运动的重要性，一直没有行动，觉得太麻烦，我坚持不了，后来看见那么多人晒运动，也想尝试，后来就下载了运动软件，从每天2分钟的微小运动，到5分钟到30分钟，一点一点的慢慢开始，到后来运动到上瘾，轻轻松松的每天坚持。这就是微小习惯的力量！

三、从记录金钱到记录时间

时间就是金钱，时间是创造一切的产物，时间创造金钱，创造一切。

用34枚金币时间管理法，把时间支出当做金钱支出一样记录。

原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34块，就有了34块金币。 每天晚上，数一下金币是怎么花的，你就有了一个非常不错的收获，你会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。这也是我这一年能做那么多事的最重要的原因。

把时间就能像钱一样记得清楚，从而记录时间，分析时间，掌控时间，珍惜时间，合理利用时间。

四、学习是学问和练习的过程

学习是学问和练习的过程，光学不练是不行的，需要不断的刻意练习和实践。

五、习惯与幸福

好习惯带来幸福，同样的幸福也是一种习惯！

今天朱缨教练老师分享了幸福和习惯的关系，她说来到这里学习时间管理第一个重要的事情是养成习惯，而第一个习惯是早睡早起，然后又余力有精力再去做其它方面的习惯，比如阅读、运动、陪伴家人。这些很多的好习惯目标都是为了内心开心快乐和幸福，所以好习惯一定可以给你带来幸福感。习惯的养成过程中不断体现个人实现的幸福感。

确实好的习惯可以带来幸福，同样的我觉得幸福也可以是一种习惯。

有人说幸福是怀有一颗感恩的心；拥有一个健康的身体；有一帮值得信赖的朋友；有一个和睦的家庭和一个充满希望的明天。幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。感觉幸福的时候一切看起来都是那么美好。一个人在地里劳动，满头大汗，可是他觉得很幸福，他就是幸福的；另一个人在自家花园里散步，可是他觉得自己很不幸福，他就是不幸福的。而我认为幸福其实也是一种习惯。

有人说，上帝让我们习惯各种各样的东西，就是让它来代替幸福。每个人都有自己的习惯，这些小习惯让我们有安全感，让我们安静，或者感觉与众不同…我习惯饭后和孩子们一切户外散步，我习惯睡前和孩子们们说晚安，我习惯出门前把家里收拾的干干净净…这样的习惯让我无论身处何地都有熟悉的感觉。而这些小习惯构成了我人生的重要部分，在我的人生里，这些小习惯就是幸福。

幸福是一种习惯，感情的勃发总是会短瞬的消融，平平淡淡中才会感知相依的可靠。当神经变得没有知觉的时候，习惯总是会循着曾经的气息，重复着过去的重复，记忆着记忆深处那道最深的刻痕，等待着某一天的感慨，原来我一直很幸福。

每个人都想要幸福，但是幸福不是在某一时刻我们体会到某种极致的快乐以后就会一直停留在那样的状态。

很多人认为我们要做成一件事，例如比较困难的事情，比较枯燥的事情，比较复杂的事情，需要最关键的要素是我们顽强的意志。但是首先意志力是有限的，他并不是我们可以无限使用的电池能量；其次，每个人意志力的多少是天生的，并不能通过我们后天的培养去增加。那我们想要做的那么多事情，依靠什么让自己坚持去完成呢？

答案是习惯。从微小的习惯开始真正的成为一种习惯，爱上它而并非坚持。所以 ，幸福也是一种习惯！

让自己幸福的习惯：

1、接纳：接纳所有的不幸福感觉，接纳所有的不完美，每个人看待问题的角度不一样，接纳不同，就不会抱怨。真相未必是你想象的那样。

2、运动：30分钟慢跑产生快乐的因子，增加幸福感的很好的形式，运动还可以改善拖延症还有冥想，让你动起来。

3、感恩：三只青蛙后跟上感恩，每天10条，感恩早上你醒来，感恩你的身体健康的为你服务等，你会越来越看到世界很美好。

4、假装快乐：当你不快乐，假装快乐，微笑，不开心，试着唱歌跳舞微笑，重新回到平静。一切都是浮云。

5、 亲密关系：亲密关系是人生中很重要的修行，夫妻关系大于亲子关系，父母相亲相爱给孩子更好的榜样。

最后，这些看似很平常的习惯就是一种幸福啊！其实我们每个人的身边总会有很多的幸福，只要我们有一双善于发现美好和幸福的眼睛！

张德芬说过：亲爱的，外面没有别人只有你自己，所以接纳别人其实就是接纳了自己。

懂得感恩是幸福的源泉！教会孩子从小学会感恩，自己也要多多感恩，感恩自己生命中的一切！

快乐也是一种能力，万事皆好是快乐的秘密！

夫妻关系即两性关系，它是亲子关系的基础，几年前就学到了这样一个理念，所以，在我的家里，女儿总是为我最爱说：我说首先是爱自己的前提下，当然是爸爸，没有爸爸怎么会有你，哈哈。