生命在于运动，生命也在于静止，动则生阳，动过则损体。对于运动的观念，我比较赞同不同的人，适合不同的运动方法，不千篇一律，每个人都应该找到一种适合自己的运动方法，并把它坚持下去，这样才能让你的人生有一个好的基础。
跑步，游泳，瑜伽，篮球，乒乓球，网球……不管你选用哪种，在适当的情况下，他都是有益身心健康的，今天在这里和大家探讨一下，如何运动让自己更健康？
从上小学二年级开始，每天早上我都跑早操，学校统一组织的那种，那时候自己运动的观念和锻炼的观念也是不断的变化的，一直到大学之前都认为只要是运动，都是OK的，后来，我阴差阳错的考入北京体育大学，进入到了体育的最高学府，让我接触到了更多元的运动，我的世界推开了另外一扇大门，除了跑步，我学会了游泳，篮球，足球，排球，体操，搏击等等。我还选择了我的运动专项～跆拳道；同时我在大学四年，一直坚持的轮滑也是我的最爱，穿上轮滑鞋，我就成了风一样的男子。同时我对运动的认知也有了一些多元的认识，也接触到了太极，八段锦，气功，五禽戏等等这些传统的健身方法，有一些专家说早上运动好，空气清新，也有一些专家说早上的空气不是那么好，夜间植物呼出来的二氧化碳比较多，不利于身体健康，反而是傍晚太阳快落山的时候，氧气比较充足，这个时候运动比较好，但是有一些专家说，傍晚运动因为空气污染比较大所以也不利于运动……各种观点相互交织，各方观点都不能相互说服对方，我也在这些观点当中游走。直到大学毕业十四五年后的我开始学习了中医，让我对运动又有重新的认知。
从目前我所学的中医知识告诉我（仅限于我目前的认知情况下做出的判断），生命在于运动，但是要选择适合每个个体适合的运动，运动最好是在日出之后开始，流汗的运动应当在每天中午12点钟以前，这时候的运动比较有效的升阳，而人体到中午12点钟以后，就要开始收阳，不适合再做大运动量，可以做一些不出汗的运动，此外，像游泳这种冷水相接触的，会向体内输入寒气，也不太推荐，如果有喜欢夜跑的，希望能够改变一下你的跑步的时间，好多人喜欢晚上去健身房健身，这是一种很错误的运动理念，人的运动和生活应该和自然界一致，日出而作，日落而息，做到天人合一，才能更有利于自己的健康，今天分享这些，希望大家能够多多指教，多多交流，不足之处或有错误之处，请指出，谢谢(^_^)ノ
