马上双十一就要到来，各个知识付费的APP平台推出了很多优惠课程，不仅如此微信社群中也有很多小伙伴在推各种课程和付费活动，甚至一部分小伙伴带着催眠的销售模式，你不买这个课程就是不上进，对不起自己......给人一种感觉就是“人格道德的绑架”，非常不舒服。因为这样的事情每天都在发生，我也就陆续关闭了社群消息提醒，不想被这样的消息分散我的能量。
回首今年，上半年我也是被各种课程洗脑，买了很多付费课程，其中98%的课程都学完了，可是这些付费课程并没有对我的生活和工作产生多大的深远影响，这些课程大部分充其量就是鸡汤，一旦它们的时效性一过，我自己又被打回原型。
直到今年下半年8月份接触到本心课程后，通过实修不断觉察自己，发现人其实越往外求越容易患得患失，因为现在是知识爆炸的时代，知识多得是永远也学不完。
如果你不断地被各种课程广告洗脑，你就会发现你越学越没有安全感，而且精力内耗越大。你不知道你自己到底真正需要什么知识，你只是被各种广告牵着鼻子走，你买的课程不一定是你当下所需要的。如果所学知识不能被运用起来，这养的学习其实都是浅层次的学习，不到一两个月时间这些知识都会被遗忘掉。
只有当我们不断向内求，多问问自己当下自己最缺乏什么技能？根据自己当下的弱项来定制要学习的专业知识，并把知识运用到工作、学习、生活中去。只有把学到的知识运用起来，并把它们变成我们自己的知识体系中一部分，这才是深层次的学习，才是有效的学习。
当我们缺乏觉察力的时候，我们很容易受到外在环境的影响，做出很多冲动性的消费行为，当理想和现实出现巨大反差后，我们又会为自己冲动的消费行为感动后悔自责，就会出现精力内耗的情况。
所以，我们要提高自己的觉察力，拥有自己正确的判断力，知道什么是自己真正需要的，并对不需要的东西果断的拒绝。
那如何才能提高我们的觉察力呢？
冥想
没错，冥想的确有效。如同大多数人目前都知道的，冥想是一项练习，可以提升你当下的觉察力。大多数的冥想形式，一开始都是先专注在呼气与吸气上，以及理解与欣赏呼吸的单纯本质。
不过，这些并不需要很正式，因为平时的暂停与反省就能带来更多的清清净澄明。就我个人经验来说，通常是在早上和就寝前，我会抽出一些时间专注在呼吸上。在这些冥想的时间里，我也会问自己一些问题，其中包括了：
我想要达成哪些事情？
我目前做的哪些事情有效？
我目前做的哪些事情拖累了我？
我可以做哪些事情来改变自己？
写下你的重要计划和优先事项
提升“自我觉察力”的最佳方法之一，就是把你想要完成的事情写下来，追踪自己的进展。举例来说，众所周知，巴菲特在进行投资的时候，便会谨慎地把投资的理由详列出来。
他写日记便发挥了历史记录的作用，协助他评估未来的成果是归功于稳健的判断，或者只是单纯的运气而已。
询问值得信任的朋友
任何人都无法完全知道，自己在他人心中拥有怎样的印象。我们必须要仰赖同辈、朋友和导师的反馈意见。
当你在寻求坦白、批判性和客观的观点时，你就需要让你的朋友知道，你希望他们扮演“诚实魔镜”的角色。
在他们提供你非正式、直接和诚实的观点时，你需要让你的朋友或同事感觉轻松自在。这意味着你可以这样表示，“亲爱的朋友，关于这件事我没有把握，我想听听你的意见好吗？”
之前我也写过一篇关于本心教我们如何运用觉察力《没有觉察力-你所谓的知行合一不过是随波逐流》。
