55岁，身边很多姐妹一提到更年期就犯愁，潮热盗汗、夜里翻来覆去睡不着情绪说崩溃就崩溃，浑身都不得劲越难受越自卑、越焦虑。总偷偷羡慕那些一点反应都没有的人，但我今天想跟姐妹们说一句心里话，更年期症状越重，反而是好事，那些潮热、失眠、情绪波动
那些让我们辗转难眠的难受，不是身体在跟我们作对而是它在拼命提醒我们该停下来了，该好好调养、及时干预了，正是这些明显的信号，让我们能及时重视自己的身体，不至于忽略了卵巢和内分泌的变化反而能躲过很多老年隐性问题，为后半生的健康铺好路。
反观那些更年期毫无感觉的人，真的不是体质好，而是身体在“沉默式衰老悄悄透支着内分泌和卵巢的底子不声不响地积累着隐患，等到年纪大了，心血管、骨骼的问题就会集中爆
到时候再调理，就晚了。
更年期不用怕、不用抗拒别硬扛、别跟自己的身体较劲顺着身体的节奏去调理，好好爱自己，
才能平稳跨过去。
这些年，我慢慢把滋养融入日常:
好好吃饭，不凑合;
闲时练练毛笔字，给心做按摩;
天气好，就去户外走走，吹吹风、看看花
饮食上多摄入富含钙、维生素和膳食纤维的食物，像牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，也可以适当的补充天然雌激素以补充身体所需的雌激素，延缓衰老，可以喝金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。
更年期从来不是劫难而是身体给我们的一次补救机会。
更年期也是一样顺着身体的提醒，好好调理不慌不忙，平稳跨过去，后半生的身体才会更硬朗、更舒心
