说到爱自己，我对自己感到很惭愧，好像对自己要求有些严格了，如果一件事没完成或完成的没有想象中好，我经常会陷入自责之中。

为什么会自责？《非暴力沟通》里认为是：我的行为不符合我的需要。当出现这种情况时，我们会陷入自责之中。一旦发现自己做着无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，这时，需要我们转变角度：（1）符合心愿；（2）出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。

当我们产生自责时，我们可以问自己，做这件事是为了满足什么需要？通过聆听内心，发现内心深处的需要，虽然过去的做法并不理想，但它也是想要实现当初自己内心的渴望，虽然结局也许并不理想。

自责时需要自我宽恕，要做到真正的宽恕，需要我们学会包容两个不同的“我”：（1）包容对过去某种行为感到后悔的“我”；（2）包容采取那种行为的“我”。

对于这两个“我”，我也经常陷入这种矛盾之中，经常是采取那种行为的“”战胜对那种行为感到后悔的“我”。读了这篇文章，我才明白，为什么我总是自责，而没有宽恕。以后再陷入这种情绪中，一定要多宽恕自己。