我有一个老朋友，而不是好朋友。我们如影随形，只不过，到了我学会自我诊断之后，才知道它的存在，同时也明白自己患上了“三分钟热度”的顽疾。我是一个三分钟热度重度患者，从小在父母亲戚的期望和同学的钦羡下，本来可以成为一个还算是能有所作为的人，那时“三分钟热度”的病症还不明显，我也并没有察觉。后来我发现自己似乎一直在致力于做许多热血澎湃的决定，然后把它们放在时间的海洋里，慢慢消失在视野，一点痕迹都不留，似乎就没有发生过一般。
有的人已经越过了拐角，有的人我已经看不清他的背影了。虽然，我们不必太过羡慕别人的风花雪月和精彩绝伦，毕竟，每个人都时区是不一样的，有人的拉链在故事的开头，有人的拉链在故事的结尾。但这也不能说明，我们现在就可以尽情享乐，不学习新东西。
我决定明天早起跑步看书，结果第二天下暴雨，闹钟响过之后，是我继续睡着的模样；我决定报个健身房，锻炼马甲线，去了一周后，就再也没有去了，突然觉得有没有马甲线也没有那么重要；我决定学游泳，泳衣买好了，健身卡也有了，场地也看好了，但就是我从来没有去过一次。似乎所有的条件就是，我这个人迈出这一步，所有的投入，都得不到回报，因为我这个人时时刻刻在变化。今天想这样，明天想那样，时间成本和物质成本，人却还在原地。借口永远那么多，行动总是那么困难。
于是，后来发现，曾经虚弱无力的同学，现在不仅身体健康，还练就了一副好身材，翘臀马甲线，走起路来都能看到满地散落的自信；曾经爱好写作的朋友，自己创立了微信公众号，坚持定期更新，现在也写起了专栏；曾经看似没有什么特点的同事，下了班就搞搞花草，研究研究做菜，后来的他，拿到了烘焙师的证书，对养花也颇有一篇自己的见解。只是后来的我，还是那个我，没有续集的我。
于是，我开始治病。为什么坚持不下去呢？做这件事情的动力是否足够大，或者说想要得到或者达成某件事情产生的影响多大？还是兴趣点转移的太快？说到底，一句话。三分钟热度的原因是，当你开始改变时，遇到不舒服的状态了，人潜意识的想要逃避，逃到自己觉得舒适的区域，这应该是当下大家说的舒适区吧。我们的后路，让我们不用放开胆子和拼尽力气去闯，去克服。我想，这是一种心理上的潜意识，我不做这件事，不会怎么样。我们不会想，做了这件事，我会怎么样。
因此，克服三分钟热度，首先需要抓准自己的兴趣点开始，在遇到困难时，斩断自己的后路，假装没有后路，不给自己后路。其实，为什么嗑瓜子这个行为我们可以持续很久，但我们做一些事情没比如锻炼，就很难坚持下来呢？心理学家说过，简单而重复的行为会让人变得专注，所以，你在坚持一件事情的时候，给自己营造一个适合的环境，创造做这件事情的成就感，并且持之以恒，让它变成习惯，就会更容易坚持下来。
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by 努力思考的向日葵
