一、健 康
1. 身体一点也没得到好的休息。
本月只是短暂的休息了三天 ，每天运动腰疼 ，新增加了一项病痛，就是左脚的大拇指疼。断断续续的，怀疑是痛风，要注意了，已经预警！
2.继续坚持步行，每日至少五公里，可能是走步的记录不准确，本月完成运动180公里，没有达到预期的200公里。
3、天气渐渐冷了，不再出去步行行走。计划从下月开始，进行打坐或者站桩！
二、家庭
这个月一直在看单位加班，耐心照顾老人一周，每天洗衣服做饭，很少外出聚餐，留下充足的时间陪伴家人。
三、效能
1. 核心习惯早睡早起一直在坚持。
2.全组小伙伴的共同努力下，小组优秀小组，并得到口头鼓励。
3.在团队全员的团结和努力下，结案任务基本完成。
4、最重要的整改任务差距很大！要命的工作没有出成绩，反而拉了后腿！
四、财富
支出了喜宴的费用2000元 无任何收入。出差垫支了费用，未报销。
改掉拖延报销的习惯，自己的多项费用被积压了，尽快处理！
五、休闲
无 参加一次书友聚会
六、觉察
1 .本月名人李咏和金庸先生的逝去，让我也不断的反思自己。首先身体健康是一，其他都是零，没有好的身体其他一切都是免谈。
所有的一切都是建立在拥有健康身体的前提下，现在需要每天降压！
2.无法静心专注于一件事情，成功戒酒31天，总计60天
3 .读书的时间要增加， 也可以增加路上听书的时间。
七.社交
书友会，计划有时间收集书信。
八.成长
1. 简书日更累计60天，得到赠书。
2.冥想催眠效果越来越好 。
3.清单的运用和检视把时间更有效的用在重要的事情上，不再浪费在琐碎小事上。
九、下月三只大青蛙（目标）：
1.案件彻底整改成合格案件
2.完成使命，迎接评估
3.每天早晨读书20分钟
金句: 不要放松对自己的要求，将来的你会感谢现在奋斗的自己！
