马上就是小暑了，那小暑节气有什么特点呢？该如何养生呢？
节气特点：小暑是相对于大暑而言，还不是最热的时候，所以称为小暑。
小暑应该：平心气，健脾胃。
下面就推荐几款养生食材吧：
小暑宜食 苹果、西红柿、桃子、苦瓜、绿豆、百合、茯苓、扁豆、葛根、莲藕、小白菜、金芥、玉米、南瓜、香瓜燕麦、等。
莲藕牛腩汤
这是一款健脾养生汤
材料：牛腩500克，莲藕200克、海带100克、生姜15克。
调料：料酒1大勺，盐。
牛腩
做法：
将牛腩块放入砂锅中，倒入适量水煮开后加料酒，改小火慢煮1小时。
把莲藕块儿，生姜片放入锅中与牛腩同炖30分钟再放入海带（结）焖至15分钟，最后加盐。即可。
图片发自简书App
根据个人口味，也可加入玉米等同炖。
小暑节气养生汤，供你参考喲
