当今社会人们程度不一地手机上瘾，不分时间、地点和场合刷手机，个人的正常工作、生活、学习和人际交往都遭遇了严重干扰，主页菌也一度深受其害、中毒不浅。那么怎样才能应对手机毒瘾，让我们这些程度深浅不一的手机癖患者萌成功解毒并得到一种新生和自由呢？下面主页菌就给大家走心分享三剂解毒良方，希望对各位亲萌有所帮助和启发。
一、止念术
止念术是一个让你不去想它的，最初是由约瑟夫.沃尔普博士发明的技巧。具体的做法就是每当手机瘾君子们想要玩手机时，自己马上在心里大喊一个“停”字，让自己停止对手机的相关思考，然后马上再用一个愉快的想法，譬如看电影、逛街、吃美食等等来代替想玩手机的想法。这样反复操练，久而久之就会形成一个新的大脑回路从而取代你对手机的迷恋。
二、嘲笑术
止念术帮助你减少想它的次数，而嘲笑术则是通过幽默的方法改变你看待它的方式来改变你对它的反应，让它成为你的笑料的技巧。这个技巧是由当代美国人类学家黛博拉.菲利普斯博士研发出来的。
嘲笑术与很多传统的治疗法不同，它会让你感到非常好玩。比如，你可以想象你的手机现在变成了一个样子古怪滑稽的小怪物。小怪物还有异装癖，喜欢带一些样式古怪、造型奇特的女士帽，帽子上还插着鲜花和台灯。没事的时候小怪物最喜欢做的一件事就是挖鼻孔，然后又把挖出的鼻屎在手里搓。小怪物小时候有一次调皮跟小伙伴打闹不小心踩到了一个西瓜皮，重重地摔了一大跤，现在走起路来还一瘸一拐。小怪物说话的声音非常难听和刺耳还非常不知趣地的吧的吧地喷个不停。
好了，各位看官，假装手机变成了现在这样一个滑稽搞笑的讨厌鬼，你还会像以前那样痴迷手机吗？
三、排斥术
排斥术是切断物理吸引力的一剂猛药和根本方法，学名叫做“内隐脱敏法”。这个技巧是由美国波士顿大学的约瑟夫.卡特尔博士发明的一种行为治疗方法。它有时会被用于治疗酗酒、吸烟和暴饮暴食。
排斥术的做法就是把你与手机的接触联想到某种不好的、让人厌恶和恶心的事物上去，而且越臭、越污、越脏、越黏越好。主页菌所能想到的就是：人和动物的粪便、发着恶臭的污水、嗡嗡乱叫肮脏的绿头苍蝇、呕吐物、血、小强、烂泥一样的死蛇、垃圾、白花花的茅坑里蠕动的驱虫等等。
然后你就可以尝试去找到一个不会被打扰和安静的地方去做排斥术练习。每当你幻想要去拿出手机摆弄时，你就想象看到或闻到手机上包裹着烂泥、粪便、浓痰等任何你觉得恶心和呕吐的东西、于是你马上把手收回来、唯恐躲避那些污秽龌龊的东西而不急。然后你转身离开，同时想象你面前突然一切都神秘消失，那部手机也同时不见了。空气变得纯净和香甜，一切都是那么清新和美好。
以上就是主页菌为手机上瘾的各位亲萌精心摘录的三条应对手机上瘾的小贴士。希望这些小方法能够帮你减轻一些手机的毒瘾，让你的生活多一些把控、健康和快乐。
最后，主页菌想篡改张小娴教主的一句金句跟各位小伙伴萌共勉：
如果你真的没办法手机断舍离，那是因为你还不懂得爱自己。
