心法
1.所有的改变从信念开始。为了达到某种效果而去使用某种技巧，在很多时候会出现技巧不如你想象有效。原因何在？当我所说所做与自己内心真实的认知不同时孩子一定是可以感觉到的，同时自己也有花力量在和自己对抗压制上，也难免有一天再重新回到旧有模式中。前天按老师要求查阅孩子作业本，看到孩子本子上批阅合格二字。立即想到合格已属班中最差级别。问孩子写得如何他仍然回答很好啊，有什么关系。当时的反应是不解。再回头来看自己却有些哑然失笑，原来我花时间花精力改变自己想要修到的状态孩子天然就有，活得自信自在！当我能看到孩子内心如此富足，相信他有无限的可能，相信会在他的人生中去经验属于他自己的人生时，我的焦虑在减少，自己也轻松自在了很多，对孩子的行为也随之改变。实修路上，多问自己，这是我的恐惧还是孩子的恐惧？这是基于我的什么信念而产生的行为？孩子因此有了更多的选择吗？
2.真正的爱是力量。每个人都觉得自己非常爱孩子，我也一直这样认为。问题是为什么却总是有种越努力越伤害的感觉？我确实一直在用我是对的，我是为你好这两句最具杀伤力的话在做很多事。同时以爱的名义绑架孩子，操控孩子。如果我不改变，长大后的他们是否一如现在的我，内心充满内疚，同时却有深深的指责和反抗，这不是我想要给到孩子的！我想给到孩子真正的爱，充满正能量的爱，是允许和接纳他们去经验试错后自己感悟收获，同时知道他们想要的爱和支持一直都在！
行法
1.沟通效果的决定因素。在知道自己沟通的目的是为了建立更好的关系的前提下，沟通的模式转变也是我在今后实修路上要修的。声调、身体、语言决定沟通的效果而不是文字。问问自己，如果是你看到拉长的脸，冷冰冰的语气，你会是什么感受？你还会愿意与他敞开心扉吗？也许有时什么都不用说，一个拇指，一个拥抱已是很好的沟通！
2.录像机和聆听复述这两者类似，都能取得非常好的共情效果，我也能去尝试做到。与老公孩子的交流沟通中，不断去尝试吧！
记忆深刻的场景
1.飞机失逝时的感受。当面临即将消逝的自己，最想告诉孩子的二十个字，勇敢坚强过好自己的人生，你值得拥有一切美好！希望我的孩子拥有力量，我如何让自己更有力量？我现在为孩子做的有增加孩子力量吗？以终为始，需要不断地让自己看到终点来调整自己！
2.被爱捆绑的孩子。生活中最平常不过的叮嘱保护却成为一圈圈限制孩子的枷锁，孩子陷入无力中。作为孩子，我知道了那些枷锁没有你想象的可怕，那种无力感来自于你自己不知道自己的力量完全可以让自己走出来，我有力量，我可以做到！作为妈妈，我看到自己已经对孩子做了那么多的限制，我不能再施行这以爱为名的捆绑！如何让孩子更有力量？在日常的生活中不断去实修，说每句话做每件事前想一想，给到自己力量，给到孩子力量！
需要做的事
1.实修路上的不断觉察、调整
2.父母臣服，连接父母，连接外界
3.接纳自己，让自己柔软下来从每天30分钟冥想开始
4.整理能让亲子关系更好更有力量的方式，特殊时光，重读游戏力整理其中游戏环节，寂静法师语录背诵并在每天合适的时间说给我的孩子听，整理李胜杰的语录中值得借鉴的话变成自己的话在日常生活中用出来
每一次的学习都是一个崭新的开始，在对心灵进行一次新的冲击和洗涤，在一次次不愿意的痛中看见关于自己的真相。从信念的逐渐转变开始，去真正实践每一件值得做的事，仔细聆听生活中反馈的回响！
