刚刚看到他在群里边发了信息。说她身体不舒服。小组需要暂停。

我的感觉是失落。可惜，遗憾。庆幸。（愤怒。）

失落，可惜，遗憾是因为我又失去了一次非常好的学习的机会。我现在发现自己不会带小组了。没有地方可以学亲密之旅啦。我现在我需要一个新的团体，新的小伙伴儿一起带着我学习。本来冰卿是我最好的选择。可是现在他因为身体的缘故，需要暂停一下。一方面我挺心疼他的感觉他身体不舒服，嗯。希望他能好好的修养。但同时我觉得很可惜很遗憾很失落。我觉得我有失去了一次非常好的一个学习的机会。我觉得我又没办法去郑州买那个望远镜了。感觉到有点失落。庆幸是因为哎呀，幸亏自己没有订票。

同时，我又有一种孤苦无依的那种感觉。就好像这个是自己的救命稻草。但是快要摸到的时候，忽然他又走啦。又感觉，无依无靠的那种感觉。我是个没有根的人。

我总是把注意力放在别人的身上。一开始是完全的依靠亲密之旅。后来在里面受挫出来又遇到陈老师。在陈老师这里很受滋养。但是有感觉他帮不到我自己。于是又开始。慢慢儿的离陈老师远啦。又想回到亲密之旅的团体里啦。可是有没有那么容易，那么简单。

现在陈老师那边儿我摸不着。亲密之旅这边儿我又回不去。我又回到了以前自己窝在家里边的那种状态。我需要调整我自己啦。以后要继续去听陈老师的沙龙。而且要关注她讲了什么。不仅仅要关注他的那个状态，同时我也要留意他讲的内容。要向陈老师学习。

我忽然意识到，当我看到他发的信息说小组暂停的时候。我是有生气愤怒的情绪的。

背后的想法是？为啥要暂停呀？难道你不知道很多人都盼着这个小组的吗？你怎么能仅仅因为你身体不好，心疼你自己，就置这么多人的需要于不顾呢？

你难道不知道我很需要你的这个小组吗？你难道不知道我对你的这个小组给予了多高的期望吗？你难道不知道点儿点儿点儿点儿点儿？

我忽然发现我对对方也是期待太高了。所以当期待落空的时候，我会有失落，愤怒的情绪。我也会把对方给神话。我也会对一件事情，寄予期望很高很高。所以在生活中当我的这些期待没有实现的时候。我会很失落，很受伤，很愤怒，很生气。

把过多希望寄托在别人身上，你受伤那简直是一定的。还是要把希望寄托在自己身上吧。别人的帮助都只是外力。最主要的还是自己。还是自己！

我看到有组员儿在安慰她，拥抱她和鼓励她好好休息。这时候我忽然有种自责的感觉。我觉得人家是在献爱心。然后人家因为自身的身体状况没法儿献爱心了，我就开始指责人家。那我和那个网恋有什么区别呢？那我和王彦其实是一样的。我们都对对方期待太高而不允许对方。我们都对老师期待太高。当老师没有满足我们的期待的时候我们就会有失落就会有愤怒。在这一点上我和他是一样的。

我要自己想办法满足我的需要。

同时我也告诉我自己不必那么自责，我允许我的情绪真实的呈现。在我步骤里边不是还有一个建设性想法吗？在建设性想法的这一步度里边，我可以做一做小组长的五步骤。我知道他一直是非常非常认同亲密之旅课程的。而且他一直在坚持带小组。他也是个特别特别有爱心的一个女孩子。如果实在是不是身体承受不了啦，她也不会做出暂停的这样一个决定的。我感觉他在做出这个决定的时候。肯定也是经过了一番的挣扎。而且他做这个决定。让自己好好休息一段时间。其实也是为了让自己让他。其实也是为了让他以后能够更好的带住更好的吧。这个爱分享给大家。所以当我知道建设性的想法之一，布置的时候，我对他的愤怒！生气其实就是没有啦。而且他最后还把高峰老师和上文老师的小组。分享给大家，建议大家去上那两个小组。他其实是想到了一些建设性的行动的。

这个给我的启发是。做五步骤，如果情绪没有处理掉，那就什么这个五步骤还没有做透。还需要继续去做下去。比如说，当我看到我愤怒的这个情绪的时候。我可以在我愤怒的情绪里停留一下，探索一下背后的原因。我看到我的老师期待太高。把我的期待落空的时候就会失落，就会生气，就会愤怒。就是感觉很受伤。那我要走到后一步就是就是建设性的想法。去体会一下老师。他也是一个普通的人。他也是一个有限的人。她也有脆弱的时候，他也有需要休息的时候。当我看到这一点的时候，我的生气愤怒的情绪就就消失了很多。这个时候我需要做的就是来面对我自己的需要。如何来满足我自己的需要。

我的需要是学习带小组。其实我上过心景的小组长初级线上课。这个课就是教大家如何带小组的。就是说我手边儿已经有如何带小组的课了。那我为什么不能按照新净的步骤一步一步来呢？就是说我觉得他们的那个带领步骤太简单了。我害怕没有效果。唉，我还是太自大了。新警出的标准板的带小组过程。全国的亲密之旅小组长都要按照这个来带组，，我竟然会认为我的比心景的还要好。我太自大了。我也太自恋了。手里头已经有一个宝贝啦。却不知道用。却还觊觎着别人手里边儿的宝贝。或者认为别人手里边的是宝贝。而我认为我手里边儿的不是宝贝。

事实是。我们手里边的东西都是一样的。我手里边的也是宝贝。只是我没有去用而已。那我就需要把我手里边的宝贝给用起来。不要只是把眼光放在别人手里边的宝贝。而忽视浪费了我手里边的宝贝。多遗憾吧。