今天下雨，昨晚没有提前拿出衣服，早上我起来晚了，但是艾米的时间刚好，我给她拿出了一套稍厚一点的衣服（我没和她商量，我在拿衣服的时候心里就不确定她会同意的，但转念一想，我拿的是她平时喜欢穿的一套。）给了她。我去给丹尼尔穿衣服。
这时候，艾米说:妈妈，我手上有肉刺好疼，你能帮我剪一下吗？
我:你能等会我吗，我在给弟弟穿衣服。
我听见她在那屋嘟着嘴说:不能。但目前的情况不能容许我去帮她剪肉刺。等我给儿子穿好衣服，拿着指甲钳去的时候，她还没有穿衣服。她爸已经又给她找了一穿衣服。剪肉刺的时候看见她最近咬指甲又很厉害，心里很生气，说了她两句。
我把计时器上好时间，告诉她，时间开始了。4分钟穿衣服的时候过去了，袜子还没穿好。我拿起计时器开始设定洗脸刷牙的时间。顺便告诉她:现在是刷牙、洗脸的时间，开始计时。艾米穿好衣服后来到厕所，已经只剩下一分半了，还吊着脸让我给她整理裤子。我指了指时间，她会不情愿的在一分半搞定刷牙洗脸。这时候开始梳头，梳头的时间比较宽松，她又说让我帮忙整理裤子。
我没好气的说:你看你穿的啰嗦的，穿我给你拿的那套比这个舒服到哪去了。
然后艾米委屈的哭了。我发现自己一直在情绪的控制下。这个时候想到:把目光聚焦在解决问题上是处理情绪的一个方式。
我边整理裤子边说:我们今天需要修改的是晚上准备好衣服。然后我们的对话就恢复了平静[捂脸]出门前，
艾米问我:妈妈我们去国外的时候天气热不热。我说:亲爱的，我们不出国。那时候天气就热了。艾前说:那我挑选一双凉鞋放在旅行箱里。我说:好的。Happy ending
情绪1:我起晚了，有点着急。
2:艾米没有按照我规定的穿衣，我温柔而坚定的控制失控了。（有感于@橙子同学 早上的那一段分享）。
3:她咬指甲又有点厉害，我想到女孩子本来很漂亮的指甲咬成了像脚指甲。我被我的标签激怒了。
我的行为及改进:
1不由分说的上计时器。
计时器定时是每项都要用的，不该看到晚了就用计时器抢救时间，将计时带有控制、惩罚的意味在里面。
2没有给出明确的答案是否会帮她整理裤子。
我可以在洗脸、刷牙之前告诉她，我们一会可以有时间整理。消除孩子的担心。
3全程带情绪作业。
将目标聚焦于解决问题，我们可以今晚一起再次讨论一下时间惯例表。建议设立机动时间。
附:时间惯例表的成长过程
持续更新中……
