1、2019年个人健康状况

① 2018年底的体检报告是在2019年年初收到的，依然是大毛病没有，小毛病不少，结石结晶似乎也喜欢结伴而行，肝胆肾都有小的结石结晶，咨询过专科医生，得到的回复是，不用刻意治疗，加强运动，尤其是跳绳类的运动，可以促进其自行掉下来。立马制定了专项运动计划，买了跳绳工具，可惜只坚持了一个星期，取而代之是每天下班后的慢跑。

② 今年加强运动后体质较去年有了加强。去年年底的一次咳嗽持续了一个月有余，花费1K+银子不说，关键是影响睡眠和工作，所以今年上半年的运动坚持的不错，中间也有一次小感冒，但多喝开水泡泡脚后就自行好转了。

2、学习了李霄雪的极简健身课。夏秋季的时候坚持把一套健身课学习完了，明显感觉局部肌肉力量有所增强。六一的时候棒棒幼儿园开展泡泡亲子运动会，妈妈举着15+kg的棒棒做深蹲20个毫无压力；看《我们是真正的朋友时》里面挑战做深蹲，自己跟着尝试也是轻松搞定50个。

3、完成运动一百天打卡活动。这个真是让自己赶到骄傲的事情，除了生理期的头三天，每天都坚持去慢跑或者完成健身课任务，每天都会在keep里进行打卡，并截图做记录，现在想想，都不记得后来为什么没有继续了，囧~

4、坚持了两个小小的好习惯，一是工作日坚持上午喝水1200ml，下午喝水800ml，合计是2000ml，所以也导致上厕所的频率比较高，周末在家大概一天500ml的量，会经常提醒孩子喝水，反而把自己给遗忘了；二是坚持每晚泡脚，并且带着棒棒一起，现在只要说泡脚，棒棒就会自己搬着小板凳去洗手间，哈哈~

5、体重。由于去年体检的时候受了“打击”，所以今年时刻关注体重，这也是加强运动的动力之一，到完成一百天运动打卡截止，瘦了4kg，本来是个好兆头啊，可惜被天气打败了，一个+月的“预冬眠”时间，体重又要回去了，欲哭无泪~眼瞅着体检时间又到了，于是决定重头再来～