【#高三女孩考前焦虑一天拔掉600根头发#】#高三女孩每天揪掉600根头发把自己揪秃# 高考、中考即将到来，很多考生和家长不可避免地会紧张焦虑。宁波大学附属康宁医院心理咨询治疗中心主任张媛媛介绍，近期门诊中，40%左右的学生群体呈现出明显的考前焦虑情绪。
18岁的小茹（化名）摘下鸭舌帽时，着实吓了医生一跳，前额，头顶，后脑勺露着森森的头皮，灯光下泛着惨白。她说，头发都是被自己揪掉的。小茹正在读高三，从高二起，做不出题目时，她就喜欢把刘海的一缕头发绕到手指上，越绕越紧，然后扯掉。不经意的那一瞬间，似乎很减压。
那时，扯头发只是她偶尔采用的减压方式。但今年3月中旬开始，班级里每天都在更新高考倒计时。小茹发现自己越来越不受控制地要去揪头发，不揪的话，就好像不知道自己的手该往哪里放。很快，她就把自己给“揪秃”了。
张媛媛在评估后认为，小茹的焦虑水平还在可控范围内，暂时不需要药物治疗，建议以心理咨询为主。理解、共情小茹的考前焦虑情绪，是治疗的第一步。催眠治疗是治疗的第二步。
张媛媛和小茹有如下的对话：“请你问问自己的内心，你真的想拔头发吗?”“其实不想的。”“那现在请你对自己说：‘其实我不想拔头发’。”
小茹领到的“家庭作业”是每天记录拔头发的根数，每拔一根都要告诉自己“我不想拔头发”。张媛媛说，这是一种在安全可控范围内的情绪剧烈冲突下的行为训练。
她还给小茹做了催眠情境下的治疗，用“播种花园的技术”来隐喻“头皮在孕育新的头发”……
另外，和家长、老师沟通，允许她上学时戴帽子，保护小茹的自尊感。小茹填写的记录表显示，一开始，她每天要拔600多根头发。3周后的数字是一天20根，甚至某一天不再出现拔头发的行为了。小茹表示，自己的学习状态也明显好了，能更集中注意力了。
