一.觉察日记
（一）事件:今晚应子卓之约到平台听他们讲沙龙，很受启发。子卓，姿宏各有千秋，通过他们自身的努力以及在平台不断地泡沙龙，已经感受到他们飞速的进步，真是后生可畏呀！年轻人对新生事物的领悟远比我们快的多，我们也得使劲学才能赶得上啊，向年轻人学习。
（二）我的反应和应对：认真听
（三）感受：新奇，欣慰，喜悦
（四）想法：孩子们的进步太快了，真的该像他们学习，短短半年时间已经是站在台上完全可以讲下来了，同时已开始形成自己的风格，给他们机会多去炼都是好讲师！
（五）期待：
1.自己对别人的期待：讲清楚
2.别人对自己的期待：认真听，理解我所讲的。
3.自己对自己的期待：听，找出每个人特色。
（六）我深层的需要：关注
（七）我的模式：听思评
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：讲沙龙
（九）生命力：向上
三禅：吃饭！喘气！走路
（一）食禅：早餐夹肉饼，绿豆汤，孩子奶奶做的饼很香，绿豆汤略甜。中午孩子订的低脂餐，意面，几片鸡胸肉，白菜丝，小咸菜，油不大，很好吃，入口很香，
（二）行禅：走路边走边看，轻松。
（三）呼吸禅：继续做深呼吸。
感恩：感恩子卓的邀请。感恩平台提供这个场地。感恩大家的支持。感恩子卓，姿宏，龙浩的精彩讲解。尤其是龙浩提出的一些观点很有意义。感恩琪琪的参与并提出中肯建议。感恩孩子奶奶做的早餐。感恩我与孩子的共同参与。
内在小孩：面对今晨孩子的指责，心中很是难过，在情绪里呆了半天才出来，上午做了咨询，非常感谢丁老师的开导，尤其是对孩子的表扬的建议，我已经开始执行，很棒！
