2016年6月2日，Vin姐正式晋升为沫沫妈，转眼孩子马上5个月了，我也该回归职场，终于有时间和精力把我这近半年的育儿经验整理整理。

总体来说，沫沫小宝贝还是很好带的，5个月没有去过医院，我也一样。最严重的就是变天没及时增加衣服，冻出过两次鼻涕，平常连腹泻都没有过，目前身高71cm，体重8.2kg，身体棒棒哒。

我的月子坐得很好，产后身体比孕前好太多，全世界都觉得冷的时候我觉得自己仍然是个小火炉，所以啊，把我坐月子的全程写下来，不好的我会说吗，会说吗，都是精华，实战精华！

少女时期的沫沫妈是渣体质加食物检测仪，三天两头生病，食物稍微不干净一点就腹泻到昏天暗地，先天肾气不足，后天吃冷饮不节制，导致每次姨妈都感觉死了一回，痛得满地打滚，痛到头晕呕吐，连续整整吃了一年半的中药，才治好痛经的毛病，嗯，这是前提。老中医跟我说一定要尽早生孩子，要不然不容易保胎。

然鹅，我就是辣么不信邪，13年怀上第一个宝宝，手忙脚乱地结婚等待宝宝降生，结果就很不幸地迎来了宝宝胎停的噩耗，于是走上了看各种中医书的漫漫长路，在看书途中，我明白了自己属于先天肾气不足，后天失养，导致的肾虚，以至于宫寒，冰冷的子宫无法孕育胎儿，说实话，我很自责。

宫寒体质的来源：

1、妈妈孕期不节制地吃过多寒凉之物，比如说我妈生我之前吃了整整一个月的苦瓜，比如说我怀孕的时候体热难耐，吃了大量的西瓜，导致沫沫生下来以后鼻梁青筋明显，这种体质的孩子生下来会体弱多病，要精心养护。

2、妈妈痛经，生完孩子不痛了，那么，寒气就过给了孩子，生的男孩，就会产生疝气，生的女孩，就会同样痛经。生完孩子继续痛经，子宫内膜异位症很可能会找上你。

3、新生儿时期吃过茵栀黄等大寒药物、婴幼儿时期经常打点滴、少年时期吃冷饮不节制，这些都是宫寒体质的来源之一。

宫寒最佳治疗方式就是艾灸，没有之一。

在得知艾灸能有效治疗宫寒不孕以后，我开始了长达5个月的治疗之旅，当时学习的事单桂敏的博客，自己买的6个随身灸铜盒，以及艾条，7天一疗程，一般7天左右会出现一些长痘之类的上火症状，然后就停2-3天，等痘痘好些就继续，艾灸完短时间内千万保暖，不要碰凉水，一直灸到什么时候呢？大概是我手随时摸小腹都感觉暖暖的吧。

第二次怀孕刚开始的时候特别担心，每天测体温，但是怀孕全程都意外地顺利，虽然生产的时候因为胎儿过大辛苦异常，但是恢复得很快。

月子是最适合治疗宫寒、体寒的时期，没有之一。

以我自己的经验来说，关键点如下：

一、严格按照月子食谱来吃：

第一周（1——7天）

早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

早餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

午餐：麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

晚餐：麻油米线一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，鱼汤一碗，糙米饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：糯米粥一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，麻油米线一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、糙米饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份、糙米饭一碗。

3点：花生猪蹄或素炖品一碗

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

PS：母乳期间不需要刻意增加太多营养，产后不要大鱼大肉进补，虚不受补，增加脾胃负担没有任何好处。

二、

除了吃，还有一点很重要，就是生姜艾叶煮水擦全身，颈椎、腰部、膝盖、脚部都是很容易受寒的部分，要局部热敷，月子里难免手欠嘴痒，月子全程我都是参与带孩子的，累出了腱鞘炎，也是每天热敷好的，月子里受过的寒气一定要月子里排出去，否则一到天气冷一点，身体受过寒的部位会冷上一辈子。

顺便偷偷安利一件事，暖身子的过程中你能明显发现，以前由于内分泌失调导致的各种黄褐斑，蝴蝶斑，能明显淡化，雀斑无效，所以身边的盆友都说沫沫妈生完孩子看着好像还好看了一些，掩面。。。。

三、

不吃或少吃水果，减少洗头等容易人为导致受寒的机会。

当初沫沫爸死活不准我吃水果，月子里因为这事天天都想吵架，后来才知道，寒凉的水果对于刚生完孩子的人，真的是不适用的，水果是无法解决便秘问题的，既然中国的传统是老老实实坐月子，坐了几千年月子，那么，这种传统就是有它存在的理由的，不要动不动就相信科学坐月子，想吃就吃，想洗就洗，体质好没受寒属于侥幸，以前有过宫寒经历的人，这唯一改变体质的机会，一定要抓住！

四、

这条不是必要的，但是我非常建议的：产后及时绑上盆骨带。

产后周身骨缝全开，这时候是最时候矫正骨盆不正的，平常爱翘二郎腿的，盆骨明显很宽的，都有可能存在盆骨不正的可能性，月子里是最佳矫正的时机，同时也能减少各种妇科病入侵的机会。