例 外
昨天晚上参加焦点小屋的读书会，大家聊到意识化例外和偶发行例外，我是这样理解的，首先意识化例外例外，就是书上说的当事人有意识的去创造的，也可以理解为当事人有意识，有觉察，非常明白的行为，而偶发行例外，是当事人没有注意到，却已经发生的。偶发行例外如果出现在咨询中，通过咨询师的重新建构，以另一个层面呈现出来，让当事人理解并意识到，这个事情更深层次的涵义，这也应该是咨询师和当事人深挖出来的另一面，也可以是当事人理解的负相的背后是正向，更可以是正向背后更正向。下面逐一举例说明。
首先说说负向的背后是正向，就拿前两天自己玩游戏这件事，当时就觉得沉迷游戏浪费时间，不思进取，但是在玩游戏的过程中，关注到了正向，学习到游戏的设置也是关注人正相，在你一关一关通过时，给你鼓励，给你加油，在通关成功时，更给你呐喊助威，在你有挫折，有阻力时，给你相信，给你希望，让你在这个过程中体验到了成就感和希望感，所以这份觉察就想应用到孩子的学习过程中，在孩子出现挫折的时候我们怎样放下自己的期待接纳孩子的现状，给孩子鼓励和信心呢？当孩子相应考的时候，我们怎样能感受到孩子那份喜悦的心情呢？除了认真倾听孩子分享的快乐，我们是不是也可以引导孩子多说一点成功经验呢？并且把这部分给他强化和扩大呢，这些都是我们需要学习和加强的地方，也是，我在玩游戏的过程中关注到了正向，并把负相变成了正向，关注正向得到正向，越正相越正向。
再来说说正向背后的正向，这就要提到刘老师给我们说到的抓大放小，通过咨询约练我的收获就是，会的还是孩子会的，不会的仍然是孩子不会的，那在接下来怎样帮助孩子提高成绩呢？在这个约练过程中就提到了如果有相对难一点的题的话我们怎样相信孩子接纳孩子鼓励孩子，或许有时候孩子也能做出一部分，我们这时候给予孩子充分的强化和扩大，孩子逐步意识到她也有一定的能力，并不如他想象的那么不堪。后面又约练了考试后我怎样应对？特别是烤好的时候，让孩子沉浸在喜悦的氛围里，享受这份喜悦，也是把它扩大和强化。经过了这么几次的约练突然意识到问题越聊越明白，事情越聊越清楚，有时候他们都似乎有一定的关联，对待孩子万变不离其宗的感受就是，感受孩子的感受，把它成功的喜悦的兴奋的给她扩大强化，对于他相对做得不太好的地方，给予一般化，这个时候家长就需要包容，理解，接纳大度。微信群里不都说了嘛，比天空宽广的是大海，比大海宽广的考试范围，比考试范围宽广的是看成绩时家长的胸怀！所以作为家长，我们以怎样的心态，怎样的胸怀看待孩子，孩子也会以同样的心态和胸怀对待学习和我们的。因此，我们要不断扩大孩子白的地方，关注白的地方越多孩子就会越自信，越就越优秀。
也特别希望自己把偶发型例外更多的转化为意识化例外，这就需要我们更多地观察生活，思考生活，感悟生活，在这一点一滴的收获里成长自己。
