正确区分什么事情是我们可以掌控的，放弃对不可掌控事情的执着。
祷告文：
上帝，请赐我宁静，让我接受哪些自己无法改变的事情；
请赐我勇气，让我改变那些自己可以改变的事情；
请赐我智慧，让我知道两者的区别。
我们无法掌控的事情
已经发生的事情；未来尚未到来的事情；他人的行为和态度。这类事情，把关注点放在情绪上。亲密关系中，家人，更容易会想要控制对方。
无法掌控他人，但是可以通过行动影响他人。
自己可以完全掌控的事情
结果明确，我们知道如何行动；结果不受外在因素影响；结果可以短期内实现。
tips：把关注点放在行动上，可以刻意制造焦虑感提高行动力。
自己可以部分掌控的事情
需要通过自己的行动来得到结果，但是结果不明确，很抽象；
结果受外在因素影响；
离想要的目标和结果太遥远，活着需要花很长时间才能得到结果。
tips：把自己可以部分掌控的事情，分解成自己可以完全掌控的事情，然后把行动焦点放在可以完全掌控的部分。
