日记 20210704
一、理理小金库（复利的力量）
昨日发生了一件大事，滴滴出行被下架了！涉及到国民个人信息的问题，是一件大事。接下来需要关注下中概互联，看能否砸出一个黄金坑，当然这是一个滞后的过程。定投的策略：分批慢慢买入，且中间按照跌幅5%-10%的比例有序加仓。控制好对互联网板块的投资上限，个人预期是50%。另外50%投资其他板块及相应的宽基指数等。
二、微习惯目标
1、每天阅读《微信读书》5分钟或者日积月累1句话
2、每天运动10分钟（含慢跑，台阶运动，7+3，3分钟凯格尔运动）
3、每天坚持日记
4、每天看一课步知课程或者每天完成公基8道题打卡
三、昨日最成功的几件事
1、完成《微信读书》40分钟
2、完成每日日记
3、完成公基8道题打卡，微习惯策略真的好用，想着打卡几道题而已很快就完成了。
4、开始在简书上分享文字。预期：思想碰撞，生活的记录。
四、健康富足人生
【运动】
未运动，继续遗憾+1
原因分析：未稳定按照时间或行为方式来培养微习惯。洗澡后才想起来未运动。
时间方式：如18:20进行微运动，然后18:30歇息至18:50（歇息期间可以喝喝汤），然后去洗澡。
行为方式：下班回来后歇息5分钟，结束休息提醒自己进入微运动10分钟，然后再去洗澡。可以结合“一......就”模式，一回到家就歇息5分钟，一歇息完就立马运动10分钟，一运动完就歇息15-20分钟（即18：50左右），一歇息完就立刻洗澡。
原理：微习惯的力量很大，小任务能轻易扩展成更大的任务。微步骤能让我们开始，并能让我们积聚力量冲向一个有意义的目标。
解决方案：混合时间方式+行为方式一起，结合时间和行为的概念，按照微步骤逐步养成微习惯。
送给自己的话：成为一个有温度会思考懂情趣的人，从健康生活开始。
【饮食】
不能吃太饱了，注意适量均衡。
五、情感储蓄
婆婆已经开始用起来那个手套了，快递实用。买来的坚果公公和老公他弟弟也吃得挺欢的，看来坚果很受欢迎~~发现我和老公的运动都是错开的，我运动时他没运动，他运动了可我缺了运动。应该两人一起好好运动，提升身体素质。周六将红枣枸杞牛奶给爸妈送去。
六、美丽阅读
《微习惯》继续阅读，知行合一。
想看的书:《长寿人生：如何在长寿时代美好地生活》
缘由：对自己寿命的预期是活到70。随着医疗技术的发展，未来可能人均寿命100+。如果身体在五六十的年龄下就病痛缠身，那我认为是一个很悲哀的事情。从现在拓宽视野，思考未来在“青老年”，“老老年”，“最老年”经营自主的生活。
一直对一句话印象很深刻：尽可能让自己活得长一点，人生就能有更加无限的可能。
七、“打工人”
。。。未完待续
暑期真的要咬咬牙去学车，重点关注防晒。To do list: 细化学车计划，确认暑期时间计划安排。
输出文字。
保持微阅读习惯，输入输出双向循环。
结语
别到了没有选择余地的时候，才去被迫选择。
