第16天的镜⼦练习
“我爱你，〔自己的名字〕，我真的爱你。”这个肯定句值得⼀再重复。
“我愿意放开我对那些⽆法滋养我、⽀持我的关系的需求。”对着镜⼦重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义。
第16天的记录练习
1、在⽇志⾥写下你⼩时候如何体验到爱。你有没有看见⽗母表达爱与情感？你在长⼤过程中是否经常被拥抱？在你家⾥，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？
小时候没有看过家人直接的爱的表露，但能感受到爱被隐藏在日常生活里。我几乎没有过被拥抱。但现在我的小家里，我和娃、我和老公，经常会拥抱、亲亲，以此表达对互相的爱。
2、写下⼗个爱的肯定句，并在镜⼦前⾯练习说。这⾥提供—些范例：“我值得拥有爱。”“我越是敞开来接受爱，我就越安全。”“今天我记住，⽣命爱我。”“我让爱在完美的时间点找到我。”我爱我爱的与爱我的人。
3、写下⼗件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。
3.1 我爱在幽静、干净的小区里散步。
4、花⼏个⼩时宠爱⾃⼰：买花送给⾃⼰，请⾃⼰吃⼀顿健康的⼤餐，让⾃⼰知道你有多特别。
5、这周的每⼀天都重复做步骤三！
