根据《中国心脑血管病报告2015》，近10年来，我国心脑血管病一直呈上升的态势，据统计，心脑血管病现患人数达到2.9亿，其中：脑梗1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万...等等。尤其是年轻群体的脑梗发病率也居高不下，过早死亡情况严重，形势不容乐观。
脑梗是指因脑血管堵塞出现血液供应不足，从而使得脑组织出现缺氧、缺氧的缺血性坏死或软化，脑梗的致残率、致死率非常高。很多时候脑梗常常令人措不及防，有些人一觉醒来，口眼歪斜了，半身不遂，举不动筷子，甚至瘫痪了。因此平时一定要做好保护血管，防止脑梗的发生。
如何预防脑梗，让脑梗从此不再招上你？
常吃两种食物：姬松茸和芦笋
姬松茸姬松茸性平,味甘;归心、肺、肝、肾经。具有健脑、消炎、益肾、降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。主要是因为富含核酸、亚油酸等成分，能有效清理人体血液中的垃圾，防止血清中胆固醇在血管壁的沉积，对于血管损伤有保护、修复作用，预防心肌梗死、脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等。
芦笋享有“蔬菜之王”的美称，芦笋能清热利尿，多食好处极多。对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育，还具有抑制肿瘤生长的作用。同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等成分，具有增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、降低血压，改善心血管功能，增进食欲等作用。
经常吃这两种食物可清理血管垃圾，疏通血管。不过饮食调理一般需要长期坚持，且因食用方式不同身体所吸收的营养也存在很大差异，而且烹饪或煎煮的过程中营养的流失以及药材中的大分子物质不容易被吸收，所以起到的作用不大。
因此为了能最大化发挥食材中的核酸、芦丁等药效成分，现代医学利用益生菌去发酵食物，经过植物萃取技术提取浓缩度更高的有效物质，而制成姬松茸芦笋发酵液，喝20ml可顶几十斤的食物，目前市面上类似的食物发酵液还有很多，可以去自行查询。
2、坚持有氧锻炼
日常生活中药坚持适当的有氧运动，比如快走、散步、慢跑、游泳、打球等等，运动不仅能促进血液的循环，也利于预防脑梗或脑梗的恢复。建议运动时两条腿交替运动，那样效果会更佳，能使得大脑兴奋，也增强了心肺功能，供给大脑充足的血液和氧气。
3、改善饮食习惯
平时饮食上要避免高盐、高脂的食物，过量盐的摄入会引起高血压，高脂饮食会加速动脉粥样硬化，这两种情况下均有可能会导致脑梗。所以在饮食上要以低盐、低脂，清淡为主，在很大程度可降低脑梗发生的风险。
4、有三高的人要积极控制好血脂、血压、血糖
患有三高的患者要控制好血压，积极治疗糖尿病、降低血脂，因为这三种疾病都是引发脑梗的高危因素，另外也要戒烟限酒，一部分人患脑梗是就是因为吸烟酗酒，所以很有必要戒掉这些坏习惯，尤其是三高人群。
