这些天让我体会到古人说的食不语，寝不言。吃饭的时候，好好吃饭，就是让我们细嚼慢咽。不仅仅吃出菜的味道，而且更能安静地时刻觉察自己是否饱了，而不是快饱的时候还继续胡吃海吃，还不知道饱。最后撑坏了肠胃。睡觉的点到了，由于继续说话导致没有睡意，影响睡眠时间。
今天基本上还是以蔬菜：花菜，大白菜，青菜和水果：橙子、猕猴桃为主，少食多餐，以软的东西为主。
辟谷不仅仅是在这期间几天，更重要的是事后如何将辟谷带入生活中去。面对美食的诱惑，是否能够控制住，即使吃了，还控制下食量。话说连自己的体重都控制不了的人，如何控制自己的人生呢！
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日记星球写作蜕变之旅，第99篇，我是94号星宝宝，我感恩自己每天的选择，我相信滴水穿石的力量。
