1 早晨起床后吃到了鹌鹑蛋、豆类的食物然后去跑步了，这些低升糖指数的食物、每天的晨跑，使我的精力状态整体提升！
2 在工作方面有了突破性的进展，完成了Spring4和Hibernit4的整合，能够run起来了，感觉很兴奋！始终充满自信、努力实现突破、精力在稳定中提升，发现自己可以做到大脑清晰地持续思考！感恩帮助我的老同事和朋友们！
3 在上班的路上就完成了熊猫书院的作业，这样晚上下班晚，仍然有时间休息调整，不知觉的自己的时间的预计算和调整的能力提升了！
4 昨天的晚餐营养丰富，热牛奶、杏仁、葵花籽、三种豆类：黄豆、黑豆、绿豆，灰枣，芝麻烧饼。
5 昨天在回家的地铁里，做了简单地思路方面的回顾，这是一种非常好的习惯！
6 在上班的地铁里，与老同学及时地联系、问候！下班后，又接到了老同学的电话，感觉非常好！同学和朋友需要常联系！
7 在回家的地铁里，坚持阅读刘未鹏老师写的《心智探寻》（十），这篇文章，自己能很快地安静下来，感觉阅读是一种乐趣！
