今天中午出去外面吃饭，对面坐着一个胖胖的小姑娘。也许是我自己的胃口比较小，盒饭里面卖快餐的最开始给的饭都没有吃完。再看看对面的小姑娘，自己盒饭里面配的饭已经吃完了，又重新去盛了满满一碗，并且有滋有味地吃起来。
看到这一幕，我顿时目瞪口呆了。因为我看着她快餐盒里的满满的饭和菜，感觉好有压力，倘若是我，真的是一口我都吃不下了。再看看自己的盒饭，里面还有一部分饭是我吃不完的。这真的让我明白了为什么胖者恒胖，瘦者恒瘦。大部分人都是因为管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，说白了就是不够自律，由着自己去，自己怎么舒服怎么来。我能多吃一点就多吃一点的心态，才让自己变得这么胖吧!
记得上次和同事去爬山，在爬山的过程中，看到了一个胖胖的女孩，我同事说小女孩感觉很不好意思，给人一种很自卑的感觉。我想说的是，每一个胖子，其实当你们瘦下来的时候，你会发现原来你也可以这么帅、这么美！
胖子会比瘦子得的病更多，比如高血脂、高血糖、高血压。我曾经看过一个文章，是说一个身材好的瘦子和一个胖子去体检，身材好的那位其实脸色也不太好，还没有胖子的脸色好。可是检查结果出来后却发现胖子的身体问题比瘦子要差好远。瘦子就问医生，我平时身体素质没有她好啊！为什么结果会是这样？她的问题比我多呢？医生说，就是因为他胖，胖的人比瘦的人在身体上更容易出问题。所以，减肥真的很重要。
我记得我常常周末去我深圳的二姐家的时候，几乎每次都能发现她的家里都有吃的零食或者水果，我二姐常常是吃了午饭后没几分钟就开始吃零食了。她总说，我结婚前没胖的时候，多漂亮，要是现在还有那个时候的身材就好了。我大姐也说，她家里的水果是从来没有断过的，大姐每次朋友圈里大多晒的都是大吃大喝的照片。也许就是管不住自己的这张嘴，在某种程度上真的是造成了她们肥胖的一个原因。
我们说凡事不能过度，暴饮暴食，是最容易引发肥胖的。吃饭只吃七八分饱，便是最健康的了。然而大部分人都做不到。比如说著名节目主持人贾玲，她说自己肥胖的原因就是因为自己有段时间暴饮暴食，没有过自律的生活。看看贾玲身材好的照片，真的是让我们这些看客们觉得十分可惜。
创办 “灵魂有香气的女子”公众号的李篠懿有一本书的名字叫做(美女都是狠角色)，想来，我们不够美，身材不够好，都是因为对自己不够狠，而真正的美女都是真正能自律的人。比如说我们的女神舒淇，我曾经看到一篇报道说她坚持每天晚上不吃晚饭十几年了，就是为了保持一个良好的身材，为了让自己不发胖。这换作一般人，谁能随随便便做到十几年不吃晚饭的，一百个人里面怕是挑不出一个人有这份坚持和自律的精神。
我的闺蜜Y小姐，是一个身材很不错的美女。她常年坚持健身，每天一个多小时在健身房练习，周末偶尔爬山或者山地车骑行，虽然现在是一个孩子的妈了，但倘若我们不说，您看到她本人，一定会以为她还是一个尚未结婚的黄毛小丫头呢。其实人家都三十了！
我的一个同事X，因为坚持和同事走路瘦身成功。有时候，真的不是自己做不到，而是我们不够自律和坚持。迈开腿，不要在该运动的时候坐着躺着，下班了我们可以打打羽毛球，散散步都是很不错的健身方式，最主要的是，长此以往，这种好习惯能带给你的好处绝对是显而易见的。能够保持一个好身材，其实是一个人最大的才华之一!所以，当我们走在街上羡慕别人好身材的时候，不要忘了反省自己，下定决心减肥，再加以坚持自律地运动和饮食不过度，我相信大部分人都能收到好效果的。
2017,让我们管住自己的嘴，迈开自己的腿，自律、坚持，去为自己赢得一个健康的好身材吧!
