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         自2017开始就觉得自己的时间仿佛不够用，以前总是觉得为什么别人每天都这么忙，那么多人找，而我却仿佛是很清闲、无所事事的感觉……

         自从意识到自己要努力、要好好拼搏的时候又感觉时间不够用，就在此时我也同时意识到再忙也要抽点时间来读书，一个月前报名了熊猫读书，一周前开始每天阅读，而这本《精力管理》告诉我们为什么要做精力管理。

今天我学习了精力管理的概念和原理，知道精力包含四个相互独立又互相影响的来源：身体能量、情感能量、思想能量和精神能量。这有助于解释为什么生活中当我们感到压力很大或情绪不佳时，常常会觉得浑身乏力，同时很难集中注意力；而当我们能够早睡早起、适量运动时，往往整天的精神状态都很好，做事效率也变高。

如果我们能遵循劳逸结合、周期性补充精力的原则，持续开展间歇训练和韧化训练，不管是体能储备、抗压能力，还是专注度，都可以上一个台阶。

关键词：精力，精力管理模式，精力管理四原则，精力管理三步骤

精力，精力管理模式，精力管理四原则，精力管理三步骤

要点：

1、管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。

2、全情投入是能够促进最优表现的精力状态。

3、原则一：全情投入要求调动精力金字塔的四要素——身体的、情感的、思想的和精神的能量。

4、原则二：精力管理遵循钟摆式运动，过度使用或调用不足都会使得精力下降，我们必须平衡精力的使用情况，并进行周期性补充。

5、原则三：要提高精力承受力，我们就必须强迫自己突破舒适区，像优秀运动员那样去系统训练。

6、原则四：养成积极的精力管理习惯模式——即形成细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。

7、三步骤：精力管理的第一步是确定目标，第二步是面对现实，第三步是采取行动。