最近非常忙碌，忙碌到没有时间跑步，便决定放下暂时跑步。然而，在我放下跑步整整两周之时，我突然发觉自己的精神状态和身体状态都下降了。晚上睡觉不再一碰到枕头就能睡着，却翻来覆去地想着白天的麻烦事；肚皮也变得软乎乎的，肌肉隐没下去了。工作没了之前的效率，懒洋洋地直想睡觉。这样，本来以为不跑步可以省下时间，可实际上却浪费了更多时间。
于是，毅然决定重新开始跑步。
可是，该怎么跑呢？周一到周五每天早上八点到晚上六点都忙碌着，当然不能像之前训练半马一般每天跑步 了。那么，一周几趟，一趟多久，什么时候跑？
在经过一个月的实验之后，我总算确定了适合自己忙碌日程的跑步计划。
一周跑步三天，每次30分钟到一个小时。每周三次的频率确定死了，不能违背，只能多不能少。如果周一到周五忙，那就单单挑一天跑就好，接下来两次留给周末。如果这周比较轻松，那就早早跑完三次，周末便好好休息，或是心情好的话加跑、至于跑步时长倒是有弹性的，如果前一天吃多了，或是精神特别hyper，那就多跑一点，不然就跑个五公里也就完成任务了。至于速度嘛，我使用的是与之前一样的跑速，因为身体觉得可以承受。
这样坚持了一个月，我已经完全适应了新的跑步节奏，身体的健康程度也恢复过来了，工作效率也提升了。非常开心。其实跑步一周只花我一部电影的时间，却给我的忙碌生活带来了电影所不能给的不一样的维度。就好像别的许多跑者说的那样，跑步逼迫着你在跑步的时间里把所有思维集中在自己的身体上，掌控身体的疲惫程度、心跳速度和步伐的稳定性，让你不得不完全抛却生活中所有的烦心事、置身于独立的世界里。这样，当你真的跑完步返回生活里，也会发现再大的烦心事也是可以抛却的，也就not a big deal了。这种酸爽感也只有跑步能够给予。
最后，想提醒一下未来的自己不要轻易地就放下跑步。首先，不跑步的危害性已经无须赘述，其次停跑后重新恢复跑步也并不是件容易事。养成一个习惯需要21天，再来之前轻而易举的距离突然间变得困难了，这样的情况是非常打击积极性的。所以再忙、再累，哪怕只有十五分钟，也去跑个步。不讲究速度、不讲究时间，重在坚持。
继续跑步。Keep running。
