文/凌清清
01
周日下午我督促7岁的咪咪去跳拉丁舞。
咪咪:“妈妈，我不想去。我想在家，我想你陪我玩游戏。”
我:“妈妈知道你不想去，但是你要去哦。妈妈也知道坚持做一件事情真的很不容易。所以妈妈很佩服你一直以来的坚持。等我们跳完舞回来后妈妈再陪你玩，好吗？”
咪咪不太情愿地换完舞服，心里有点抵触。我看到她在小黑板上画了一个哭脸，然后写下“不开心”和“不高兴”六个字。
我很欣赏她这么会觉察及关注自己的情绪。同时，我觉得这是引导她更好地识别情绪的好机会。所以我决定用这个机会继续引导她发现更多的情绪词，于是我说：“咪咪，妈妈看到你此刻真的挺不开心的。除了不开心，你还能说出其他的情绪词吗？”
“伤心、难过。”
“很好，还有吗？”
“委屈、无奈。”
后来我们一起补充了下面这些负面情绪词:伤心、难过、委屈、生气、愤怒、无奈、大怒。 走出家门时，咪咪已经能开心地和我谈其他事情了。
看见情绪，为情绪命名，情绪就会消失一大半。掌控情绪是不是很有趣，同时也很有必要呢？
02
奶奶从小照顾咪咪长大，虽然在一起时经常拌嘴，但是离开时咪咪却又非常思念奶奶。
前两天，奶奶因事回了老家，两周后再过来。奶奶走的第一天晚上，临睡前咪咪因思念奶奶而难过地哭：“妈妈，我好想奶奶。奶奶为什么留下我回了老家。我不要上学了，我要回去老家找我奶奶。奶奶又不是有什么重要的事情，为什么要离开我那么久？”
咪咪抱着我，伤心的同时，还隐隐透露着对奶奶的不满和抱怨。不懂得处理情绪的父母，也许就会跟孩子说：“不要哭了，哭了奶奶也不会回来，哭多了对眼睛不好。你也不可能不去上学的，你就不要胡思乱想了。”
但是我在6Q教育经过系统的亲子课程学习修后，处理情绪的模式却有点与众不同。
我抱起咪咪，让她坐在我腿上。我轻轻抚摸她的背：“妈妈知道你真的很想奶奶，想奶奶是很正常的哦。哭一下会舒服一点，是吗？你爸爸小时候，爷爷离开家时也会哭，你和爸爸小时候是一样的哦。妈妈看到你是一个情感很丰富，很爱奶奶，很有爱心的孩子哦。等奶奶回来了，我们要更加多地爱奶奶，照顾奶奶，好吗？”
咪咪在我的抚摸下，五分钟后逐渐停止哭泣，平静地睡觉了。
第二天早上起床，咪咪想起奶奶的事情，又伤心地哭了：“妈妈，看来我今天不能去上学了。我担心我在学校想起奶奶时会难过地哭起来，我不想同学们看见我哭。”
我用了同样的方法，轻轻抱着她，重点放在强调她是一个情感丰富、很爱奶奶的孩子上。 “妈妈真的很为咪咪骄傲。我家咪咪真的是情感很丰富，很有爱心。妈妈觉得，去了学校，有好朋友陪着玩，可能就暂时忘了奶奶的事情了。当然，也有可能想起奶奶的事情，心里有点难过。难过就难过咯，很正常哦。如果不小心哭了，就哭了咯。妈妈觉得很正常的哦。”
咪咪止住哭泣后，我问她：“你现在觉得怎样？”
她笑着说：“我哭是很正常的，想奶奶也是很正常的。因为我很爱我的奶奶。”
我很欣慰，她对自己情绪的感受力和掌控力越来越好了。我出门前，她已经能开开心心地躺在爷爷身边，向爷爷介绍她的新玩具，并已经收拾好书包准备上学了。
03
《孩子，你的情绪我在乎》是由美国的约翰•戈特曼教授，联手韩国崔成爱老师及赵碧老师共同著作的一本书。本书介绍了情绪管理训练的重要性，及在韩国推进这种情绪管理的实践。
研究表明，一个在4岁时接受过情绪管理训练的孩子，在他八岁时，阅读和数学成绩均会比同龄人高出许多，甚至IQ值也会提高。[1]
现代社会也越来越形成一种共识，一个人能不能过得幸福快乐，比起IQ，EQ的作用更大。这是为什么呢？
因为，当孩子有情绪时，在生命的最初，他只懂得通过哭泣、发脾气、摔东西等行为将其表达出来。此时，如果父母不懂他的情绪，认为这孩子就是爱闹、爱作，故意打击他、忽略他，那么孩子的内心就会很不安和彷徨。
为了进一步引起父母的注意，孩子可能更声嘶力竭地闹。如果家长继续不理解孩子，甚至对孩子打骂或大动干戈，孩子就可能因为得不到理解而变得消沉，从而认为自己不被爱、不值得被爱、自我存在感薄弱。在以后的生活中无法相信他人、无法尊重他人及自己，从而形成我行我素的恶性循环。
相反地，如果孩子因情绪而出现哭泣、发脾气、摔东西等行为时，父母能读懂孩子的情绪，能接纳和包容孩子，那么，亲子关系就会越来越圆满，孩子就越容易控制自己的情绪、从而找回平静。
如果孩子在父母的协助下，能进一步学会逐渐用更准确的言行表达自我情绪，了解哪些行为是被允许的、适当的，那么孩子在以后的生活中就容易获得更高的自我价值感，学会尊重自己、尊重他人，从而形成良性循环。
试想一下，一个拥有低自我存在感的孩子 VS 一个拥有高自我价值感的孩子，哪个孩子更容易感觉幸福快乐呢？相信答案是不言而喻的。
愿我们都能成长为有能力读懂孩子情绪的父母，协助孩子更健康快乐地成长。
在此之前，也许我们得审视一下我们自身：我们拥有读懂自己的情绪、掌控自己情绪的能力了吗？如果没有，赶快行动起来吧。
父母学习成长一小步，孩子健康成长一大步。
（本文图片来源6Q教育）
参考文献： [1]约翰•戈特曼,崔成爱,赵碧.孩子,你的情绪我在乎[M].沈阳:沈阳出版社,2011-10:前言 11.
