行至中年，人生的赛程已是中坡。家庭的经济压力，职场工作中的忙碌与争夺，孩子的未来学习的陪伴，家中老人的伺候与尽孝，都在彰显着我们这个年龄段的体力不支，身体素质的下滑，内心的焦虑就如同一座大山压得你我都喘不上气来！而此时就得靠自我的调解才能缓冲，才能走出沼泽！那就是——跑步！这是化解身心压力的最好方式。
有人说：跑步一个月可以降低体重，三个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增加，一年后摆脱三高疾病，三年五年身体机能和面貌就会明显超出同龄人！
中年时期，身体就以走下坡路的方式开启。然而总也不健身不运动的人只会随着年龄的增长而逐渐变得苍老衰颓！而爱运动爱跑步的人，却是在每时每刻都在与时间赛跑。而每一次你健身跑步的过程都会让你逆袭生长，越来越年轻漂亮。中年也是人生的荒年，身体的各个部位都有了不舒服的变化。而一旦进入了这个阶段，我们就不得不面临接踵而至的担心，疑虑和不安！
其实不论是患病的，还是身心健康的，对于跑步而言那都算是一场心灵的救赎！就像网上那句话说的一样：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡！而往往当你心情不好，精神低迷，压力过大，满腹抱怨，无从发泄的时候，出去跑跑步，一场酣畅淋漓的跑步就能化解你所有的忧愁与烦恼！而跑步带给你的快感和欢愉将会让你彻彻底底的爱上它！你会借此享受跑步带给你的身心愉悦，跑步带给你的释放与解脱，跑步带给你的心灵的沉淀，跑步带给你的缓冲强压，跑步带给你的像行禅一样的真实触感。
我们在奔跑中，感受风的轻抚，雨的浇灌，云的包容，周围清新的气息。让我们忘却了委屈，心痛，疲惫，无奈与所有的焦虑！
生活中的我们，步入中年，更应珍爱自己的身体健康，从敢于开始，迈出艰难的第一步，让自己的坚定与毅力占着大脑中的首位，让不想跑的心变成想跑的动力，让不想继续的思维不要成为阻碍自己坚持跑下去的理由。我们要享受跑的过程，让它逐渐的成为一公里，三公里，乃至十公里……让这场人生中的赛跑变成长期主义者的马拉松式赛跑！同时也让自己永远的成长在年轻的道路上！
其实，跑步带给我们的受益真的是很多，它可以帮我们提高心肺功能，防治心血管疾病。还可以滋养大脑提高记忆力，能让你在享受跑步的过程中忘却一切不愉快！跑步也可算是一剂良药啦……
跑步从你我做起。张展晖曾说过：没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度！很多人都是跑了一段时间，就坚持不下去啦，各种理由的推脱与搪塞，都成了自己不愿坚持下去的理由。而跑步这项运动一旦坚持下去了，它就会从看似自虐的运动变成了自愈的行动！
跑步就是一种修行，也是一种不断改变自己，强大自己的较量。愿余生的岁月里，你我都爱上跑步，因跑步而变得自信，勇敢，坚强！
