作者 | 城狐  来源 | 公众号:修心学苑

本人今年14岁，很幸运的在两三年前接触到了戒色吧，还是那句老话，能来到戒色吧的一定是有善根和福德的人，也许是爷爷奶奶都信佛的原因，我有幸能够在今天来到这里陪大家一起谈谈心。

我从小就对男女之事产生了朦胧的兴趣，在五年级暑假里不幸的接触到了黄色漫画，从此就像打开潘多拉魔盒一样打开了邪淫的魔门。

之后便和大家大多数一样每日沉迷于不良信息之中，无法自拔，学习成绩也在慢慢的退步，本来在小学是那种很阳光的孩子，学习成绩也在班里名列前茅，但到了初中之后成绩也只能排到中等偏上一点，这使我很是失落。

但在后来，我得到了蜕变，当然这些都是后话了，真正的转折点大概是在初二刚开学的时候。

我不经意之间发现了飞翔老师的《戒为良药》第一季，我看了之后顿时得到了顿悟，我身上的一切毛病原来是因为手淫！

我下决心一定要好好戒色，重新找回原来的自己，于是我便开始了戒色的道路。

刚开始便是盲目的瞎戒，每隔四五天，甚至一两天就会忍不住破戒一次。

但我却以为是自己毅力不足，便一直强戒下去，直到发现自己的身体素质直线下降。

尿频尿急的症状开始出现，我才开始学会去学习认真学习戒色文章。

终于我打破了10天，20天的，甚至一个月的戒色记录，但最终都因为骄傲自满。

不努力精进导致一次又一次的破戒，后来我甚至接触到了huangse影像（这种东西切记绝不能碰，它会使你的内心越来越biantai，离曾经的自己越来越远，越来越难戒色成功），使我一度颓废了下去。

最可怕的是我得上了荨麻疹这种症状，一运动全身就会奇痒难耐，简直生不如死！

我不得不再次开始戒色的征途，直到有一天黄昏时分，我望着镜子中再次破戒的自己，我甚至怀疑起来这真的是“我”吗？

镜子中的自己萎靡不振，眼神浑浊，满脸青春痘，笑起来异常猥琐，

曾经的那个让老师和家长无比骄傲的我去哪里了？我真的怕了，但我终于得到了觉醒，从那以后，我一直戒了整整500多天。

这500多天里有着太多的辛苦与汗水，也有这几次与破戒擦身而过的经历，但最后我终于挺了过来。

我终于不在被心魔所奴役，到了现在，天数已经对我来说不是那么重要了，但我还是会坚持学习戒色文章。

因为我明白，心魔永远都会伺机而动，见缝插针地寻找我的漏洞，但我绝不会再给他一次机会，绝不！

如今的我已经戒了500多天，在300多天的时候困扰着我的荨麻疹已经完全不存在了，到现在更是快被我遗忘了那种感觉了。

我也从那时的成绩平平，到现在的连续好几次年级前50名！戒色就是如此神奇，你不试试怎么知道自己有多优秀。

所以在此我对戒色吧及大家伙表示真挚的感谢，就像飞翔老师说的那样，我们都是一条戒色战壕里的兄弟，所以我将自己在戒色中总结的几点经验分享给大家。

1.每天都要坚持学习戒色文章，绝不间断，养成看戒色文章的习惯，每天留一段看戒色文章的时间，不用太长，根据自己的情况半个小时到一个小时足以。

若当天有特殊情况，也要挤出最少10分钟来进行学习，时间不用很长，但贵在坚持。

首先就是飞翔老师所著的《戒为良药》，这本书当现在也更新了100多季了，真正用心去研读这本书的人，我相信，戒色对他来说一定是势在必行的了。

这本书是一切的基础和前提，建议大家一定要用心来读读，当然我也需要继续努力学习。

飞翔老师说过戒色成功=觉悟高+警惕强。戒色文章不仅在提高你的觉悟，同时还使你保持一定的警惕。

例如有人发帖说自己破戒了，这时就一定要在心里想想，他是因为什么而破戒的呢？

自己应该怎么做才能避免此类破戒的发生呢？等等。因为这一点尤为重要，所以我特地多说了几句。

2.学会孝顺父母，行善积德。父母是自己的根，是父母把我们带到了这个世界上，要想自己能够枝繁叶茂，我们必须要从根上去努力啊。

只有孝顺父母，我们才能更好的戒色，让身体更好的恢复，另外看到父母开心，我们也会感到非常的愉悦。

行善积德，多做善事也是非常重要的，只有行善才能慢慢洗去我们曾经犯下的罪恶。

佛教讲因果。关于真一样我认为冥阳师兄的一句话说的很对，我们要学会“因上努力，果上随缘“。

有些人可能会说我平日里努力行善，可为什么我还是这么不顺呢，其实这并没什么可烦恼的。

我们还要记住一点，那就是”福虽未至，祸已远离“啊，所以只有行善我们才能在戒色之路上渐行渐远啊。

3.保证良好的作息习惯，努力运动。俗话说药补不如食补，食补不如睡补。

晚上睡眠的时候才是我们五脏进行修复和休息的时候，科学证明每日睡眠7至8小时比较符合生理健康。

关于这点95原则则是最好的，如果能早睡就要早点睡，最晚也不要过11点。

大家一定要养成坚持早睡早起的习惯，这样才更有利于身体恢复；另外，动则升阳，适当运动有利于身体的恢复。

我建议有条件的戒友们可以尝试晨跑，这对身体恢复是很有利的，我一般寒暑假都会坚持晨跑，使我的鼻炎也完全痊愈了。

平日因为学业的原因，无法进行，所以我希望大家可以一起来进行晨跑这项锻炼。

当然，其他的锻炼方式也是很好的，比如太极拳，八段锦等。但是要注意适度运动，过犹不及啊。

4.补充一点，戒色中还有一大难关就是意淫,相信大家都明白，意淫是一种暗漏，他同样会损害大家的身体，久而久之，甚至这比SY造成的伤害还要大得多。

关于戒意淫其实很简单，但这个简单的前提是必须要努力，每天坚持最少500遍的戒意淫口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”。

去找一切空闲的时间绝对要完成，这对戒色初期的朋友们异常重要，只要形成了条件反射你就可以轻易的控制你的念头，意淫就无所遁形。

如果不慎欲火上身，那么这时可以辅助的去学习一切白骨观和不净观。

认真的去想想，女色不过是披着臭皮囊的白骨罢了，毫无一处可贪恋之物，骨肉脓血，屎尿毛发又有什么值得我们去留恋的呢。

当然，在生活中我们对女生还是要保持尊重，因为每个人身体的实质不过也都是这样罢了。

5.最后，我想就遗精再谈一谈。很多人本来戒色状态不错，但一次遗精往往会使自己乱了阵脚。

飞翔老师说过一个月遗精3次以内比较正常，但我自己却一直一个月遗精4到5次，导致自己的身体至今还没有恢复到很好。

关于这点我也很是苦恼，但我认为只要能够坚持多吃素少吃或不吃肉，适当运动，把固肾功做到位，那么遗精还是可以解决的。

曾经从一篇戒色文章中看到的观点我很赞同，遗精遗的都是浊精，只要我们不邪淫，不意淫那么精就不会转化为浊精了，这样就可以不会频繁遗精。所以归根结底，还是要在戒色上下足功夫。

再次希望大家看了这篇文章之后能够有所感悟，增加大家的信心，能够更好地戒色，能够帮助大家在戒色的道路上渐行渐远，我就很心满意足了。

再次再次衷心的感谢飞翔老师，谢谢你让我这个男孩子能够跳出心魔的陷阱，重拾生命的美好，能够再一次成为我想成为的那个”我“，谢谢你！

愿分享此文的全部功德，能够分享给各位戒友们，祝大家都能够早日戒色成功，加油！

-作者-

城狐，戒色人士，改善专家。公众号:修心学苑