一
人就是很奇怪，攀岩之后指纹打不开pad已经挺长时间了，直到今天，我才想起来重录一下。重新录入之后，终于可以不用每次都输入密码了。又解决了生活中的一件小事，很开心。它的解决方案明明如此简单易得。
二
另一个方面，这几天有一个新感悟，那就是我可以不解决其他人的问题。在一些人的面前，当他们向我展示出求助信号，咨询一些困惑的时候，我总是会不自觉的希望自己成为一个“有用”的、能解决问题的人。这个背后含有某种工具化自我的倾向。我过去可能某种程度上意识到了，但不知道该如何处理这种倾向。不过这两天突然的冲破了某种朦胧的窗户纸。如何拒绝工具化自我，当然是不在每时每刻都为了外界而使用自己了。为自我保存能量是一件很重要的事情，当我感受到消耗，那就停止思考就可以了。
这个冲破窗户纸到时刻是朋友向我倾诉情绪困惑的时刻，因为这个事件牵扯到了我自己，所以纯粹展开分析是复杂且微妙的。在分析的同时辨别哪些能说哪些要换个说法说是很累的，所以那一刻我的想法是，我不想思考。于是我选择了用简单粗暴的方式结束分析。当我完成这一行为了之后，我才意识到，这可能是我少有的拒绝拆分问题的时刻，毕竟过往我总是对这种事情兴致勃勃。而这种全新体验也让我意识到，停止成为“导师”很重要。
当然，当我此刻把这种感受总结出来的时候，我也想到了后续我并没有真的总是做到及时“停止”。毕竟所有事情并不会看到即结束。圈定行为，意识到行为，带着新感悟重新看过去的行为也是很重要的。
三
让我再把这件事往回倒一倒。
仲树近期有一期播客，《如何像照顾一条狗一样照顾自己》。这一期对我的第一个启发是，如果养狗尚且需要为狗建立稳定的日常routine，为什么我不能这样对待自己呢。我的乱七八糟的，几乎没有规律的生活作息，给我本人带来的好处绝对是小过坏处的。这也让我意识到，我对我自己确实蛮一般的。像照顾狗一样照顾自己，提供了一个新的视角，那就是客体化自己之后，再跳出来看一看自己对待自己的方式。
这竟然能够帮助自我获得一定的主体性练习。当我的身体和思维，都是一条无法掌控自我的狗都时候，我的超我就应该担起责任，好好照顾我自己这条问题小狗。第一层，给予小狗健康的生活，一定的规律生活，一定的活动满足，一定的饮食搭配。第二层，无条件包容那条小狗，即使它还有着自己的问题，给小狗足够的安全感。第三层，积极观察小狗的情绪，回应小狗的情绪。
这真的是一个很有意思的新思路。
