回望过去的22天，领悟到一切都是环环相扣，水到渠成。

入营前的热身：

001.第一天的每日一问就是对<五句话，帮你在社群滚出大价值>的看法，思考如何在群里有所收获，其实也就是让我们为更好融入团队做准备。

002.总结哪些行为在群里受欢迎，哪些不受欢迎，写的同时也可以看见其他人写的，这为以后在群里自己的言行立了标准。

003.想对结营时的自己说什么，也就是下定决心，要有所作为。

004.如何利用碎片时间，我们才发现有这么多的碎片时间可以用。同时也有了自己的同桌，让我们努力时不觉孤单，更加有前行的动力。

005.思考社群价值。想清楚社群能给你带来哪些价值，坚定入社群的决心。

进入正式打卡:

001.做，就对了。第一步就是让我们立刻行动起来，不管做什么做的怎么样，要先开始了才有下文，不开始做一切都没有意义了。

002.练习心态。任何事想要做好都离不开反复练习，而如何又能高效练习呢？那就是耐心，专注，自律。

003.精力管理。精力是高效利用时间的重要因素，如果你有充沛的精力，相当于比别人多了很多时间。精力可以从体力，情感，思维和意志四个方面进行锻炼，有意识的随时进行锻炼可以不断提高我们的精力。

004.每日清单。例好每日清单不仅可以帮助我们掌控好每天的时间，待做事项，还可以让我们减少失误。

005.专注力是做事效率的指标。需要明白的是专注力不是天生的，是可以通过拉伸练习，及时反馈，释放空间来提高的。

006.快速阅读。人一生的时间有限，而需要看的书又多不胜数，想要大量输入就必须快速阅读，这并不只是说只要提高速度，而是在不影响效率的基础上加快速度。

007.零秒思考。在动笔之前，我们总是久久不能下笔进入状态，浪费大量时间后回到原点。如果这时候我们拿出一张纸，把问题写出来逐步分解，就可以锻炼思维，长此以往，就能快速的解决问题。

007.如何才能不焦虑？快节奏的现代生活总让人处于焦虑状态，而破解焦虑的方法就是首先要面对焦虑的根源，其次去提前演练，做好准备工作，最后再勇敢的处理，和沟通。

008.做自己情绪的主人。坏情绪不仅仅是让自己感觉很糟糕，还会影响其他人的情绪，学会控制自己的情绪对生活和健康都有很重要的意义。

009.每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。勇敢正视自己的不足，缓慢却持久的发力，你会体验到人生的另外一种乐趣。

22天后发生的改变：

001.早起。

对于一般人来说也许早起并没有多难，然而，活了二十多年的我字典里却从没有早起二字。九点上班我会八点半起来，永远处于踩点和迟到之间，不用上班的日子更是会睡到中午，从来没吃过早餐。

现在的我每天六点二十起床，保证六小时的睡眠时间。起床后第一件事就是记英语单词，然后听TED或者是音乐，洗漱完就吃早餐，一看才七点多，还可以看会书再出门。之前睡懒觉浪费的时间不敢算，成事不提，只能更加珍惜现有的时间。

002.自信。

入营前自信与我完全是没有联系的，不愿与别人提起我的工作和生活，甚至不敢去触碰自己向往的未来，觉得一切美好的都离我太远，所谓的梦想不过就是个笑话，连去努力的勇气都没有。

而如今的我开始正视自己的优点和不足，让好的不断完善，让不足之处开始改变。如果连自己都不忍直视镜子里的自己，谁还愿意靠近你？

走路时抬头挺胸，说话时娓娓道来，做事时全神贯注，生活中面带微笑，这就是自信的外在表现。你若盛开，蝴蝶自来。

003.信念。

在经历过高考和生活的挫折后，我一度怀疑人生就是一个痛苦的过程，就算有幸福降临也不会降临在我身上，所以我的生活总是暗淡无光。

现在却开始坚信世界是美好的，不相信只是因为你没有去用心看，用心感受。其实在我们追求幸福的时候我们就已经拥有幸福了。

004.拥有爱的能力。

由于小时候在亲戚家寄养过一段时间，在最需要人关爱的时候被忽视甚至伤害，性格变得有些内向敏感。不敢接受别人的爱也不敢去爱别人，总是装出一副不需要爱甚至不屑爱的坚强模样，让我伤害同时也失去了很多爱我的人。

现在的我喜欢发现生活美好的那一面，并让自己去接受和爱上美好的一切。敢于对喜欢的人说出内心的表白，对爱我的人表示最诚挚的感谢。

爱的力量是伟大的，甚至可以创造奇迹，如果一个人能给予别人很多很多的爱，那么他本身一定是爱的源头。

总结：

通过22天系统的改变认知和思考，我发现做任何事都是有方法和技巧的，通过反复练习和反思就会不断提高，世界上没有天才，都是努力得来。如果我们不能选择出生和运气，那么我们只能在努力这条路上死磕到底。

如果说内部原因是改变一个人的决定因素。那么外部环境是改变一个人的重要条件。不给自己一次尝试的机会，你永远不会知道自己能变得多么优秀！

加入行动营后我确实脱胎换骨变成了另外一个自己，不过我喜欢这样的自己，是的，那个踏实努力，充满自信和勇气，乐于助人又热爱生活的自己！