01

自律

斯坦福大学的心理学教授米歇尔，曾召集了数百名4岁大的幼童，把他们留在一个房间里，并告诉他们：

“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候，这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”

结果发现，关门期间，三分之二的孩子把棉花糖吃了。

14年后，米歇尔对这群已然18岁的孩子，展开了后续研究，结果发现：

那些几乎不能等待的孩子，都比较自大，在他人眼里是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人。

而那些能够管住自己，直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩也更好。

这就是自律，即我们有意识地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。

自律的人，即使百般困难，仍然能够每天坚持早起，只有极少数例外。

自律的人，即使在热情褪去后，仍然能继续完成一个想法或工作项目。

自律的人，即使非常想躺在沙发上看电视，也仍能起身去健身房锻炼。

《意志力》一书说：“最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。

自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。

充裕，而且晚上下班回家之后，还有了更多的时间，去享受家庭生活。

02

精要主义

萨姆是美国硅谷一位颇有才干的咨询顾问，他在岗位上认真负责，忠于职守，对很多要求甚至不假思索一口答应。

结果，他终日奔波于各种会议之间，企图让每个人都满意。然而，工作质量的下降，令他感到压力陡增，他仿佛成了处理琐事的专家。

工作不仅不会给他带来满足感，而且还会让他费力取悦的那些人，也感到不满。

后来，他向一位好朋友请教，得到了一个建议：

“只做咨询顾问的工作，其余一律不做。简单来说，这位朋友建议他，只做自己认为重要的事情，忽略其他一切别人要求的事。”

过去，他总是自愿承担，那些最后一刻才出现的工作。现在，他想方设法不再主动揽活。过去，他是所有收件人中，最早回复邮件的那个，现在他不再争强好胜。

如果兴趣不大，就不再参加电话会议；如果不需要信息，就不会再去旁听，每周的新情况通报会。

坚持了几个月之后，萨姆发现自己，不仅白天的工作时间更加充裕，而且晚上下班回家之后，还有了更多的时间，去享受家庭生活。

令他始料未及的是，这些拒绝繁琐工作的做法，并没有产生负面影响。主管没有为难他，同事们也没有怨恨他。

恰恰相反，留给他的都是那些，对他而言意义重大、对公司来说也极具价值的项目。他的工作，得到了比以前更多的尊重和重视。

这就是精要主义，即做事追求“更少，但更好”。

精要主义不是要求我们如何完成更多的事情，而是如何做好少数对的、更重要的事情。

精要主义，不是提倡为了少做而做，而是主张只做绝对重要、必做之事。

这样，我们就能尽可能做出最明智的时间和精力投资，达到个人贡献峰值。

03

即刻行动

《社交网络》电影里，讲述了一个创业市场上著名的故事。

众所周知的Facebook，其最初整套架构性的设想，来自Winklevoss兄弟。

他们有一次见到扎克伯格，就跟他讲了整套想法。扎克伯格听后认为太精彩了，想要一起干。然而兄弟俩却说：“我们想想。”没有拒绝，也没有答应。

扎克伯格没有浪费眼前的机会，回到宿舍后，他马上就开始动手，写代码，请教高人，见投资者。

在扎克伯格已经热火朝天干起来的时候，Winklevoss兄弟还在酒吧喝酒、准备自己的皮划艇赛……

最后，等知道一个叫Facebook的东西已经崛起，他们才慌张失色地跑上门去要钱，于是就打了一场旷日持久的官司。

虽然Winklevoss兄弟拿到了一些赔偿，不过相比于Facebook当下的发展态势，这些赔偿仅是小小的一部分。

这就是即刻行动，即一个人为了达到自己的目标，采取的及时有效的作为。即刻行动体现的是一种强有力的执行力。

许多人提倡“三思而后行”。但其实，行动先于思考的。

因为人们的机智行动，是基于高度技巧及复杂推理而形成的，而其中多数技能又都属于隐性知识范畴，也就是说，你不知道其实你有能力做到。

因此在行动之后反思，可能会反过来发展我们的认识。

04

好奇

乔布斯17岁那年休学后，把时间全部投入到感兴趣的课堂上。

当时，他深深痴迷于书写，认为书写有着不同于科学的历史感和艺术感。

于是常常跑去上课，学习了serif 与sanserif字体，以及如何在不同字母组合间变更字间距。

由于纯粹兴趣使然，乔布斯也并未想到这些东西在他往后的生活中会有什么实际作用。

但10年后设计第一台Mac电脑时，他发现自己曾经所学的字体派上了用场，于是把这些东西都设计进了麦金塔，第1台能印刷出漂亮东西的电脑就这样问世了。

这就是好奇，即对自己不熟悉事物的运行机理，有浓厚兴趣。

一个有好奇心的人，会思考云彩的形成与变换，会着迷于花蕾的初绽，觉察数学法则逻辑上的简洁性。

一个有好奇心的人，会在日落中发现美，对蜘蛛网的几何形状产生兴趣，因蜂雀翅膀的虹彩而雀跃。

爱因斯坦说：“可以引起惊奇且难以解释的经历，是世界上最美妙的经历”。

一个有好奇心的人，将更容易成为一个会学习、有创意的人。

05

结语

“如果你现在不努力让自己过上想要的生活，那么以后，你就会浪费大把的时间，去应付你不想要的生活。”

不要浪费眼前的时光，去修炼成一个更好的自己。