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1.以前我们可能习惯性拖延，但是现在我们不会了，学习完克服拖延症之后，让我实实在在的进入了学习状态，学会了完成一项任务在完成另一项任务。
2.其实拖延就像服用微量的毒药，一时看不出影响来，但是日积月累，危害极大，所以我们要尽早克服它！
3.培养良好的行为习惯，习惯可以帮我们节省力气，它能为我们大脑腾出空间进行别的活动，从而有时间去完成其他任务。
4.习惯分为四个部分:第一信号，第二反应程序，第三奖励机制，第四个信念，当我们完成这四个部分的时候说明的养成一个习惯。
5.其实培养习惯有一个好方法，就是每天坚持做，养成一个习惯大概需要二十一天，你每天坚持一点，你就会进步一点！
6.一定要避免拖延，想到之后就立刻去做，不要等到最后时刻再去做，这一点重点敲黑板，因为如果你不去做的话，可能永远都不会去做了。
7.还有就是避免把注意力放在结果上，一味的想要结果，反而引发痛苦感，从而导致你的拖延诞生。
8.每天给自己制定一点点目标，其次去完成它，如果终点触目可及，你会更有动力。
9.“番茄工作法”是一种帮你在短时间内集中注意力的方法，你是需要在计时器上定二十五分钟，专注做你的事情，完成之后休息一下。
10.它的好处就是避免他人打扰你，更好的工作而不是专注于完成任务，提高工作质量。
