还在留恋全马时刻！
9月23 领沈阳马拉松 物品包的最后一天。我们一家三口来到了 浑南奥体
人还行 不是很拥挤。可能是最后一天领物品包。衣服号不全XL以下的都没了。领了 物品包 测试了计时芯片。然后 就开始逛周圈的赞助商展台！
逛了一圈，手机下了一堆广告APP，收了一圈赠品！然后 开始找住的宾馆！王小胖提出要求，必须有WI-FI！王大姑爷要求，隔音效果得好！我没啥要求，干净整洁就好！首选当然是连锁的快捷酒店。看美团 如家满员！然后我们就选了一家叫 鹏城易快捷酒店！离奥体5公里，一条直线！酒店还算干净，有窗！（长春净月潭住宿有阴影）
小休了一会 我们就去吃饭了！（午餐+晚餐）
不是有那么一句老话吗！嫁啥随啥 哈哈！我以前最讨厌面条 也不爱喝可乐。现在的口味都在随王大姑爷在变！吃完晚饭去超市小逛了一圈！
晚上 上床比较早10点左右吧！可是就是睡不着，有点小紧张 有点小兴奋！好不容易睡了一会，一点多就醒了，然后就是1小时一醒。总算折腾到4点多，实在躺不住了，开始洗漱！我都整理完了，就开始喊王大姑爷和王小胖起床！
可能是昨天的面吃的太撑。导致早餐一点胃口都没有。（我平时 早上锻炼，也都是锻炼完才吃早餐）
6:50到达运动员入场口。只让有号牌的进。只能换完服装 和王姑爷 王小胖 分开了！千叮咛万嘱咐 一定要在终点给我拍个美美的照片！
进入场地！安检！马路封道，第一次感觉沈阳这么安静！
先看到的是 迷你起点 然后依次 最前面的是全程马拉松！
偶遇我们开原跑友！
我和朱哥 跑全程马拉松！
我是自拍控！哈哈
好多的跑团 还有轮椅跑者
早上没吃饭没喝水，感到口渴。里面没有水，咋办呢？突然想起来我姐夫了！他也跑全马还没进场，微他给我带瓶水！哈哈
我的 帅姐夫！全马！
我是2016年7月才开始跑公路的。跑了一年多公路。以前都是跑 跑步机！我锻炼了快3年了。开始时主要是减肥 现在的目标也是减肥！（以后细唠）
前一天晚上看天气预报，说有阵雨。天公作美 刚开始时阴天 慢慢的天就放晴了！沈马8:00开始，中央五转播2个半小时！开枪时间不准时 往后能延长了6分钟！
沿途风景 挺好！浑河边！对于跑沈马的我还是挺适合滴，我是人来疯 哈哈 人一多我控制不住！
我的首马！跑了一年的公路 终于有个验收了！我姐夫还有我的韩同学 给了我很多经验帮助！但是 我还是没控制住 前21公里，比我正常训练跑 快了1分钟多点。没跑过全马 你肯定不觉得这1分钟有什么区别。等你到第四个10公里 你就会体验到了。这是我跑完对我自己的总结。15公里到25公里 按我自己跑的成绩 应该放点速。这样到最后的10公里 配速能更好！
沿途风景 我都没看 呵呵 但是我找到我最喜欢的赛道图片，对于这么爱自拍的我，参赛的时候 特别想停下来 做地上 来张招牌动作剪刀手的自拍！哈哈
就是这里
早上没吃饭，5公里水站时 我吃了半袋能量胶。第一吃 味道不错 柠檬味的 吃到嘴里像化了的糖，粘呼呼！哈哈
10公里吃了 2粒盐丸，然后交替5公里 盐丸 能量胶都吃了。自我感觉，没啥用。早上没吃饭 能量胶配水 喝的我在18公里的时候岔气了。然后 胃里空荡荡的。慢慢跑跑就顶过去了。我以为吃盐丸就可以不抽筋呢。实际根本不管用。前29公里 体力呼吸感觉都挺好。31公里处 应该是个立交桥。正常这个时候就到了困难期了！在遇到一个1公里长的坡，对于我这个新手来说，真的是虐。
困难点
33公里 我掉速了。我想起大家说的困难期，呼吸不费劲，主要是腿乏了，心有力 腿上力不足！看了一下时间6分钟一公里，我想这个配速坚持到最后 应该也可以！
在我35-36公里时 经过水站拿水时 走了3步，大腿就突然的抽筋了。一点征兆都没有，就给我定到那，动不了了！我用手使劲的拍大腿，前前后后，然后医疗队的给我喷了 喷雾。慢慢好了很多。我就要了一瓶喷雾，跑跑走走的喷。想起听说盐丸能管腿抽筋，但盐丸也没了，幸好 马拉松都是一家人，管跑友要了2个盐丸和水吃了。其实 现在想 跟吃盐丸根本没什么用。就是腿部肌肉都跑僵了，硬可颠着 也不要走！还是经验少，平时也没跑过远距离 跑量小。不用怪赛道 也别怪补给！
当我看到4:00的兔子 跟我插件而过时，我也努力的跟了跟，但是大腿是真不听使唤。就这么错过了。当时，我就失去了努力的动力。好伤心！然后我就破罐子破摔了。一路边走边玩，42公里时 我自拍控的感觉上来了，为了拍个美美的照片，我又继续跑了195米！
首马献给沈阳！前30公里还挺满意，后7公里跑细碎。咕咚 悦跑圈 KEEP成绩。官网还没出成绩。
沈马不喜欢的地方就是 跑完之后 完赛奖牌不给带上。要自己在完赛包里翻，一点喜悦感都没有！
完赛包 好好寒酸 没拍图。里面有 奖牌1个 苞米1个 月饼1块 小手绢1个。
赛后有冰敷 按摩 号码布朔封。
我是抱着冲4的心态去的，很多跑马的人可能都有一个目标吧。像我第一次跑这么远的，对身体素质要求真的挺高。跑完后兴奋劲过了，不想吃饭，还有点晕。期待下次再战！马拉松真实很考验人的耐力和意志力，为什么这么虐 还要跑？马拉松应该是种精神！我们都是有精神病的人！哈哈
