看着新冠疫情逐渐受到控制，紧绷的心得到缓解，武汉加油，中国加油！

最近这一段时间，看了3遍得到王立铭老师的《众病之王的解决方案》，了解了病毒、癌细胞是怎么一步步躲过身体免疫系统的检查并在身体内部不断扩张的。医学又是怎么一步一步来预防和治疗癌症的。

挺震撼的，让我思考很多，更重视“身心健康”，也会在这方面不断精进

其实，不管是肺炎、心血管、心脏病等外来的疾病，还是内生的众病之王癌症，其实都是跟人体免系统力的强弱有关。

免疫力越弱，这些疾病越可能发生。一旦发生，不仅会消耗我们的时间、精力，感受到疼痛，更会花掉所以“血汗钱”，比如“个性化癌症疫苗”，至少会花费上千万美元。

面对越来越多可能会发生的疾病，哪些是我们可以控制的？

1. 控制有害物质进入身体

远离诱发疾病和癌症的化学物质，比如焦煤油，烟、酒、咸鱼、泡菜等

2. 有意识减缓衰老

衰老会导致免疫系统功能的下降，研究表明少吃减少衰老。

美国康纳尔大学的 科学家就发现每天给大鼠只吃流程个包，大鼠可以多活1/3的时间，这对应人的话差不多多活25年。

再比如，2017年拿猴子做实验的研究数据，数据显示节食呃呃猴子能活到40岁，破了猴子世界的长寿纪录。

但让我们节食少吃太难了，毕竟要抵抗人性的，的确如此，但只要找对方法是非常容易做到的，日后在来分享这一块。

3.心灵愉悦，无论做什么事儿都能感受到淡淡的喜悦️

觉察当下每个念头，通过有意识反思来调整当下的感受。（称为元认知力）

而每日的“感恩复盘”日记，能提高这项难得的能力。

就如我自己所感受到的：

从刚刚开始不知道写什么，到后来写得“停不下来”，

从刚开始关注到自己的感受，到后来关注他人的感受，

从刚开始困入情绪中，到后来跳出情绪来全面地来看整件事，

从刚刚开始首先看到事情的负面，到后来直接看到事情的正面，

从刚刚开始的无感，到后来明显感觉到内心淡淡的喜悦。

……

这一切明显地改变归功于“感恩复盘”，今天是第551天，累计字数60+万。

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早预防早止损，

保持年轻，让自己老得慢一点，

世界很精彩，值得我们多看看。