永澄老师的课听了三遍，我想尝试着用吃货的理论再来说一遍，如果没有听过课的人都能明白我在瞎比叨叨什么，那我就过了理论关，接下来就是撸上袖子干了，正好也到了新的一个月。

那些为什么要有目标这类的话就不多说了，毕竟每天我们都会遇到中午吃什么的世界难题，而且早上出门之前要决定好，不知道的话，肯定在菜市场瞎转悠半天。

“目标是特别让人享受的，一步步去做，最终能实现的。”

这句话应该是整个课程的精髓，而且里面某些关键点几乎决定成败，中午想要吃的菜，最好是昨天晚上想着就流口水的，当然最好自己得知道怎么做，如果不会做，那得要有点厨艺底子，加一个菜谱外挂，不然鬼知道你会做出什么东西来。

第一点：特别享受

如果不是发自内心的想要的东西，在路上很难就坚持不下来。如果你不是特别想吃糖醋排骨，那么完全会遇到这样的情况，“哇塞，这胡萝卜好新鲜，可以炖排骨”，“喔唷，这么鸡翅这么便宜，做可乐鸡翅不错。”到最后，半天时间过去了，买了一堆食材，钱花光了，哎呀，排骨还没有买。

这也就理解了，为甚么，我们每每立下flag，最后不了了之，典型说得热火朝天，干得心不在焉。如果没有明白真正想要什么，那么东一榔头，西一棒槌，累了个半死。

第二点：一步步去做的

如果一个连盐和味精都分不清的厨房小白，早上告诉你，中午要跟做满汉全席，你确定你敢吃，简直是在逗你笑。

第三点：可以实现的

可以实现的目标能让人看到远方，看看目标实现的远方。因为远方有利益，无论是有钱，还有有让你装逼的本事，都是让你不顾一切的东西。

老师的例子特别好，如果每天可以因为早起而多得几百块钱，那肯定谁也别想诱惑我们赖床。可是这不应该是个例子，因为这个很可能是事实，如果现在能早起多学习一些东西，能提高自己的身价，那过几年之后，早起的价值何止几百块呢。

可以实现的目标的，会告知我们方向在哪里，在前进的过程中，不断明确，告知我们怎么去，免得被岔路的风景分了心，并坚定信心一定要去的，这样有利于不掉入挫败感的坑。

“帮我们更好的实现期望的体系就是目标管理”

我的目标是中午做可乐鸡翅，那么目标管理就是这样的，先看看菜谱，买好可乐和鸡翅，再加上老姜酱油等调理，然后腌制，洗锅点火一步步去做。

第一点：目标管理要和目标一起升级

然而比较麻烦的是，随着我们的成长，我们的期待在不断变化，所以我们的目标管理也需要不断升级，如果不能跟着变化，就不能实现新的期待。

可乐鸡翅吃太多总会腻，所以为了我们日益刁钻的胃口，总是需要去学习麻辣凉拌鸡翅，五香卤鸡翅什么的。而可乐鸡翅的菜谱和食材，已经不能实现新的期望，所以需要升级去买点卤料辣椒。

第二点：时刻关注目标

对个人而言，没有必要去做庞大的目标管理体系，只需要把最重要的事情做了就可以，就像想学几道川菜改善生活，只需要学习最简单经典的几道菜，比如回锅肉，水煮肉片就可以了，没必要真的把自己变成川菜厨子。

第三点：用更短时间，更有效方法

我们的时间成本有限，什么东西更有价值的，更值得我们我们的期待。目标管理最难的就是把自己理顺溜，不要被外界事情干扰阻碍，找到最想做的事情，并把它做到了。

一个周计划，安排你的时间

第一步：算时间，7天168小时，减去吃饭睡觉休息的时间，将可以做事情的时间列出来

第二步：排日程，在计划表上写明当天必须完成的事情，为了有效治疗拖延症晚期，要有开始和截止日期。过了截止时间就不能再做

第三步：将自己想做，并且认为特别重要的事情写上，这就要用到目标管理了，要想明白这些事情的目的是什么，是自己真正要的吗，是遇到再多困难也不愿意放弃的吗，是可以有效的带来想要的利益的吗，是一步步去做就能实现的吗？所有预估的时间至少乘以2，因为情绪会占去一半的时间，我们容易自以为是。

PORT，第一思考模型

将周计划上，那些特别重要的事情，切入port模型，向自己提问，就会更加明白这些事情要怎么做。

目的：Purpose，我做这件事情是想要什么，越清晰才越有动力。不把这个想明白，很可能在实践的过程中，因为一些畏难的情绪，想当然的多做一些擅长的事情，而找借口逃避一些事情。

目标：gOal，目的是为什么要做这件事；目标是这件事要做到什么样子就可以了。比如说，我要成为一个网络作家，这件事情的目的是：我要靠写字为生，而目标可能就是：我要先完成一个作品。

成果：Result，我做这件事情要出什么成果呢，就像我写一个故事，要有多少阅读量呢。

任务：Task，我为了这个目标都需要做哪些事情呢，如果要做一个网络作家，首先得有自己的作品，然后再去找渠道投稿，让别人有机会看到，这样才能有阅读量。

RSQC:解决因为盲目自大而导致的计划失败问题。

我们在设定目标的时候都有一种强大的自信，觉得肯定可以做到，但是如果没有很好的设定，或者及时调整目标的四个要素，在实际过程中遇到问题，我们就容易变成有情绪的宝宝。

Range：范围，为了这个目标要做多少事情，如果我要做一个网络作家，我的第一个作品大概要多少字数，设定多少情节。

Schedule：进度，想要多久完成一个目标，我要花多长时间完成。

Quality：质量，想要完成的效果怎么样，这个作品的人物丰满程度如何，情节对话是随性一些，还是不时地精雕细琢。

Cost：成本，想花费多少的时间和金钱，为了完成这个故事，我要挤出多少时间，多少精力。比较合适，是不是为了它，可以放弃做其他的某些事情。

这四个要素，选择其中一些不能让步的，剩下的在实践过程中可能要不断思考和调节。

后记：写到最后，越来越感觉写不下去，不能随心所欲。好在我给自己定的范围是一堂课，两篇微信文章，进度是今天晚上，质量的要求是让以后的自己能看懂。估计以后会有不同的理解