【书名】《习惯的力量》
【作者】查尔斯.都希格
【金句】
如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。
要想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯
【感悟】
我们每个人的生活都是由很多习惯构成的，如果仔细回想自己从早上醒来到晚上上床睡觉，都是有迹可循的，比如起床第一件事做什么、做饭时的次序、出门前会干什么、到了公司第一件事干什么、几点睡觉、睡觉前会做什么……等等等等，这些行为都是有习惯在里面的，只不过它已经成为我们潜意识里的东西，根本不需要思考，到了特定的时间身体就会自发的做出来。
如果我们想培养一个新的习惯或者改掉一个不好的习惯，就得学习有意识的去控制大脑，让它为新习惯服务，而不是被大脑控制，我觉得最简单的方法就是列清单、做计划，到什么时间做什么事，而且在同一个目标群体中会更容易养成新的习惯，因为大家目的相同，会互相监督鼓励，就好像读书营，而读书营的"每日任务"就会帮助大家养成习惯。
【如何践行】
做好每日计划并按照计划做事，坚持每日群里打卡，学会用自己的意识控制大脑，做每件事之前先想想是因为大脑要做还是自己要做，分清主次才能更好地让大脑为自己服务，也更利于读书及其它习惯的养成。
