压力，就像一个奴仆，跟随着每个人！人不可能没有压力。实际上，人一来到世上就会承受压力，压力似乎成了人所有的资本，成了人们共有的话题。
为了了解为何压力感是我们大脑的一种基本反应，我将追根溯源，深入了解“边界”间的联系和冲突之处——压力和情绪。
大脑左侧主管的是心理活动和思维意识，而右侧则负责确保生存的活动——尤其擅长主管情绪。1
因为我们知道大脑的正常运作模式，所以有某些例外的状况我们也不会视之为失常。这就是大脑的可塑性。
就像掌握技能，纯粹一些，就只是掌握技能，大脑建立了新的联结，能促使大脑更灵活。而不要功利性的赋予技能别的象征，这也是一种“边界”。
大脑可塑性唯一的缺点在于我们使用这种可塑性的方式，虽然我们可以创造新的神经元回路，但大脑却并不能真正识别我们所认为的好坏，或者有用没用的事物（按我自己的习惯）。是的，我们可以培养新的习惯，但这些习惯可能是有害的。不幸的是，我们大脑中不好的想法，也是每想一次就加深一次的。任何习惯的上瘾，都是大脑因为我们行为的方式而产生改变的另一个例子，而且，有些习惯是对我们有害而无益的。焦虑和恐惧感的发展也是一个例子，不停地去练习焦虑和恐惧这种无益的行为模式，导致大脑发生了变化。
这一章印象深刻的就是：焦虑”和“失望”视作正常的情绪反应，而非情绪失常的表现。我更愿意认为，这两种情绪的产生是大脑正常传递信息的结果，不幸的是，我们大部分人都未能对此做出合理的解释。
