一、付出的行动：
1、参加了中午番号教练的直播和晚上大牙苏主持的多人聊天直播。
2、写总结，简书记录并打卡
3、下班时挑战在商场里面录制小故事
4、听了TOM教练喜马拉雅的直播节目畅快聊天。
二、感受和感悟
1、直播时番号教练给我做的是即听即说小故事《皮鞋的来历》，感觉自己在听故事时不是十分专注，听完后复述故事有很多关键细节没有讲述出来，教练点评说第一次进行即听即说，还不错，故事讲下来了。
2、记录是我一直都没有去做的一件事情，总感觉自己写作方面很欠缺，写出来的东西像是流水账，自己在这方面还要思考怎么去写好自己的总结。
3、能加微信多人直播时
亮点：挑战了陌生人讲故事，由于自己今天有计划挑战自己的心理素质，直播前也预先做了准备，在商场里面先逛了一圈并思考要怎么去找陌生人成功率会更高，所以在直播时找第一个就成功找到一位美女帮我录制；公众场合讲故事讲得还完整，比较流畅。
不足：公众场合讲故事还是会受干扰，偶尔会有小卡顿。
提升点：许多的许建议我不要总是看到自己的不足，应该多找自己的亮点。
独行侠和晴朗对于我提出在第二关的困惑进行了解答，他们的建议还是要敢于出丑，并且行为是为目标服务，所以要走出自己的舒适区，勇于挑战自己。
4、听了TOM教练的喜马拉雅聊天直播，教练说的一句话，我深有感触，就是很多时候为什么我们聊天没有话题不能深入，有很大的一个原因是我们平常自己的观察能力和思考力欠缺，包括对自己的情绪的觉察能力以及对周边人的情绪觉察能力。由于一直以来不自信，甚至经常在聊天时都不敢看对方的眼睛，因此洞察能力不足，这点是我要去提升的地方。
