1.胎儿的发育是靠酮体。胎儿在子宫发育3个月后，身体自动进入酮体状态。当你从母体里出来的时候，你也是一直处于这种状态。在胎儿发育期间，母亲也处于酮体状态，因为母亲的乳汁里也充满了生酮。人类的大脑和身体机制应该是在生酮上高效运行的，而不是在高葡萄糖水平下运行。
记住，当你身体使用葡萄糖作为一个主要的能量来源，它是长期保持在过度工作的状态，也就使人体功能效率低下。
2.随着年龄的增长，我们的身体越来越不容易使用葡萄糖作为主要的能量来源，这也是为什么随着年龄的增长，我们的体重往往会缓缓上升。在体内未被利用的葡萄糖就被储存为脂肪。体内未使用的酮就从尿液排出。人体的机制从来就不是为了像熊一样储存脂肪。我们的人体天生就是是为了高效地运行和运动。人类不冬眠，所以我们永远不应该像冬眠动物一样储存脂肪作为燃料。所以，生酮使葡萄糖在燃烧时再次成为高效燃料，而较少地储存脂肪。
3.在运动中使用酮类物质时，身体有能力从葡萄糖快速燃烧，并从酮中获得持续的能量。也就是你的身体含氧量会翻倍的增长，也就不感觉疲劳。
4.对于爱运动的人士而言，生酮提供比葡萄糖高三倍的ATP输出，来达到最佳的运动表现和身体健康状态
5.生酮给大脑和身体增加了38%的携氧量。你可以把它想象成购买一辆高性能超级跑车，而跑车的引擎设计是以高纯度汽油运行，以获得最佳的性能。但是，你可以试一下把车开到加油站，把最便宜的汽油放在里面，它就没可能发挥出它该有的潜力。
